我是鐵爸iamIRONPA 2016/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

我是鐵爸iamIRONPA 台中
ID 243838

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

我是鐵爸iamIRONPA

12.1 km | 01:07:15 | 05:34/km

日期: 2016-03-02 19:53 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 56%

Pace: 05'41" / 05'38" / 05'34" / 05'31" / 05'32" / 05'41" / 05'21" / 05'35" / 05'26" / 05'41" / 05'46" / 04'46" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'38")

1000 / 1000

2

05'38"

(12'01")

05'38" (+00'53")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'35")

05'33" (+00'48")

1000 / 3000

4

05'31"

(23'06")

05'31" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'38")

05'32" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

我是鐵爸iamIRONPA

·

大安森林公園輕鬆跑：）
.
#全國英雄馬倒數四天
#大安森林公園 #夜跑
#越跑越懂得 #Nike
#三月希望破全馬PB
#Herman_life_is_sport

3月累積里程 : 264.19 km

NIKE Nike Free 4.0 Flyknit 累積 : 2180.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ch, Gallen Lee 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'38"	00:11'19"
3	05'34"	00:16'53"
4	05'31"	00:22'24"
5	05'32"	00:27'56"
6	05'41"	00:33'37"
7	05'21"	00:38'58"
8	05'35"	00:44'33"
9	05'26"	00:49'59"
10	05'41"	00:55'40"
11	05'46"	01:01'26"
12	04'46"	01:06'12"
12.1	05'38"	01:06'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km