9.0 km | 01:12:20 | 08:01/km日期: 2023-07-30 05:50 - 總爬升: 269 m - 地點: 山中湖 - 平均心率: 150 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 06'23" / 06'31" / 06'20" / 08'50" / 18'18" / 20'58" / 07'05" / 06'08" / 06'22" / 09'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'49" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'06" (+02'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 17'54" (+11'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'04" (+00'56") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'08" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'14" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'54" (+01'46") | 9 / 9009 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
76.72 km 
adidas adizero boston 10 累積 :
601.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'31" | 00:12'54" |
| 3 | 06'20" | 00:19'14" |
| 4 | 08'50" | 00:28'04" |
| 5 | 18'18" | 00:46'22" |
| 6 | 20'58" | 01:07'20" |
| 7 | 07'05" | 01:14'25" |
| 8 | 06'08" | 01:20'33" |
| 9 | 06'22" | 01:26'55" |
| 9.0 | 08'31" | 01:27'00" |
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