116222 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

116222 澎湖
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半馬 | 01:33:23 | 04:25/km | 第5半馬

2016第二屆全國英雄馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-06
成績	01:33:23
總名次	- / 6825
分組名次	- / 2026
平均速度	04:25/km

官方證書

116222

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'14")

00:22'14" (+00'17")

00:44'24" (+00'30")

10 km

(00:44'24")

00:22'10" (+00'13")

15 km

(01:06'21")

00:21'57"

00:43'54"

20 km

(01:28'18")

00:21'57"

Finish

(01:33:23)

日期: 2016-03-06 08:00 - 卡路里: 1143 Cal - 總步數: 19574 - 平均步頻: 208 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'11"

(04'11")

04'10"

1001 / 1001

207 / 115

2

04'30"

(08'41")

04'27" (+00'17")

1010 / 2011

212 / 105

3

04'28"

(13'09")

04'26" (+00'16")

1004 / 3016

213 / 105

4

04'34"

(17'43")

04'32" (+00'22")

1005 / 4022

211 / 104

5

04'31"

(22'14")

04'30" (+00'20")

1003 / 5025

212 / 104

展開計圈分析

澎湖

116222

·

賽前宣言: 跑就對了

3月累積里程 : 282.12 km

GPX 上傳 | 8 years ago

培慢～張志銘, Swallow Lee 和其他 10 人說推

·

nice999(LDS超馬團) 恭喜破PB並好成績上台*.*
希望有機會再同場競速~

2016-03-07 23:52 ·

1 個人推

116222 謝謝囉

2016-03-08 14:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'27"	00:08'38"
3	04'31"	00:13'09"
4	04'34"	00:17'43"
5	04'31"	00:22'14"
6	04'29"	00:26'43"
7	04'26"	00:31'09"
8	04'24"	00:35'33"
9	04'26"	00:39'59"
10	04'25"	00:44'24"
11	04'19"	00:48'43"
12	04'26"	00:53'09"
13	04'25"	00:57'34"
14	04'24"	01:01'58"
15	04'23"	01:06'21"
16	04'22"	01:10'43"
17	04'23"	01:15'06"
18	04'22"	01:19'28"
19	04'23"	01:23'51"
20	04'27"	01:28'18"
21	04'31"	01:32'49"
21.2	06'01"	01:33'50"

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