光諒 2023/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

光諒桃園
ID 418788

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10.5 km | 01:20:13 | 07:38/km

2023 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2023-08-06
成績	01:20:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

日期: 2023-08-06 05:31 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+02'46")

1000 / 1000

2

09'13"

(16'59")

09'13" (+04'14")

1000 / 2000

3

08'39"

(25'39")

08'39" (+03'40")

1000 / 3000

4

10'53"

(36'32")

10'53" (+05'54")

1000 / 4000

5

06'58"

(43'30")

06'58" (+01'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 65.90 km

愛迪達 Boston 10 累積 : 2335.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

錦德, 謝文展和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	09'14"	00:16'59"
3	08'40"	00:25'39"
4	10'53"	00:36'32"
5	06'58"	00:43'30"
6	06'42"	00:50'12"
7	06'56"	00:57'08"
8	06'13"	01:03'21"
9	05'37"	01:08'58"
10	04'59"	01:13'57"
11	06'09"	01:20'06"
11.0	06'25"	01:20'13"

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成績 : 01:07:05

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