郭家宏 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:47:27 | 05:05/km | 第67半馬

2016埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	01:47:27
總名次	65 / -
分組名次	4 / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'15")

00:24'15" (+01'59")

00:48'57"

10 km

(00:48'57")

00:24'42" (+02'26")

15 km

(01:18'56")

00:29'59" (+07'43")

00:52'15" (+03'18")

20 km

(01:41'12")

00:22'16"

Finish

(01:47:27)

日期: 2016-03-13 06:00 - 總爬升: 346 m - 卡路里: 1151 Cal - 總步數: 21966 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'21"

(04'21")

04'19" (+00'10")

1006 / 1006

212 / 108

2

04'34"

(08'55")

04'33" (+00'24")

1001 / 2007

209 / 104

3

05'00"

(13'55")

04'58" (+00'49")

1005 / 3013

208 / 96

4

04'58"

(18'53")

04'57" (+00'48")

1000 / 4013

208 / 96

5

05'22"

(24'15")

05'20" (+01'11")

1003 / 5017

206 / 90

展開計圈分析

3月累積里程 : 400.29 km

asics tarther zeal 2 累積 : 2122.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Yu hung, 陳信安和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'34"	00:08'55"
3	05'00"	00:13'55"
4	04'58"	00:18'53"
5	05'22"	00:24'15"
6	05'20"	00:29'35"
7	04'48"	00:34'23"
8	04'47"	00:39'10"
9	04'55"	00:44'05"
10	04'52"	00:48'57"
11	04'26"	00:53'23"
12	04'26"	00:57'49"
13	06'01"	01:03'50"
14	07'42"	01:11'32"
15	07'24"	01:18'56"
16	04'11"	01:23'07"
17	04'10"	01:27'17"
18	04'27"	01:31'44"
19	04'36"	01:36'20"
20	04'52"	01:41'12"
21	04'48"	01:46'00"
21.3	04'18"	01:47'26"

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