YuchengWu 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

YuchengWu 台南
ID 19649

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全馬 | 04:34:36 | 06:30/km | 第17馬

第十屆台南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	04:34:36
總名次	660 / 1833
分組名次	619 / 1651
平均速度	06:30/km

官方證書

YuchengWu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'26")

00:34'26" (+05'38")

01:04'32" (+05'45")

10 km

(01:04'32")

00:30'06" (+01'18")

15 km

(01:33'20")

00:28'48"

00:58'47"

20 km

(02:03'19")

00:29'59" (+01'11")

25 km

(02:36'17")

00:32'58" (+04'10")

01:08'55" (+10'08")

30 km

(03:12'14")

00:35'57" (+07'09")

35 km

(03:48'13")

00:35'59" (+07'11")

01:09'39" (+10'52")

40 km

(04:21'53")

00:33'40" (+04'52")

Finish

(04:34:36)

日期: 2016-03-20 05:47 - 總爬升: 284 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'50" (+00'21")

995 / 995

2

06'49"

(12'38")

06'48" (+01'19")

1000 / 1995

3

06'31"

(19'09")

06'27" (+00'58")

1008 / 3004

4

06'30"

(25'39")

06'28" (+00'59")

1003 / 4007

5

08'47"

(34'26")

08'45" (+03'16")

1003 / 5010

展開計圈分析

台南

YuchengWu

·

第17馬

賽前宣言: 第17馬，sub5開心跑就好

3月累積里程 : 94.72 km

愛迪達 energy boost 累積 : 1847.8 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'51"	00:12'46"
3	06'23"	00:19'09"
4	06'30"	00:25'39"
5	08'47"	00:34'26"
6	05'27"	00:39'53"
7	05'56"	00:45'49"
8	06'10"	00:51'59"
9	05'53"	00:57'52"
10	06'40"	01:04'32"
11	05'44"	01:10'16"
12	05'42"	01:15'58"
13	05'47"	01:21'45"
14	05'32"	01:27'17"
15	06'03"	01:33'20"
16	05'42"	01:39'02"
17	05'49"	01:44'51"
18	05'47"	01:50'38"
19	05'54"	01:56'32"
20	06'47"	02:03'19"
21	06'57"	02:10'16"
22	05'47"	02:16'03"
23	05'57"	02:22'00"
24	08'27"	02:30'27"
25	05'50"	02:36'17"
26	06'04"	02:42'21"
27	05'54"	02:48'15"
28	07'17"	02:55'32"
29	08'41"	03:04'13"
30	08'01"	03:12'14"
31	06'14"	03:18'28"
32	09'15"	03:27'43"
33	06'00"	03:33'43"
34	08'03"	03:41'46"
35	06'27"	03:48'13"
36	05'54"	03:54'07"
37	06'36"	04:00'43"
38	06'32"	04:07'15"
39	06'10"	04:13'25"
40	08'28"	04:21'53"
41	06'49"	04:28'42"
42.0	07'06"	04:35'54"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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