Chi Feng8885 2016/03/20 訓練日誌

Chi Feng8885 台中
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Chi Feng8885

全馬 | 03:44:41 | 05:19/km | 第4馬

第十屆台南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	03:44:41
總名次	158 / 1833
分組名次	45 / 555
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'57")

00:23'57" (+00'46")

00:47'08"

10 km

(00:47'08")

00:23'11"

15 km

(01:11'02")

00:23'54" (+00'43")

00:49'53" (+02'45")

20 km

(01:37'01")

00:25'59" (+02'48")

25 km

(02:04'01")

00:27'00" (+03'49")

00:54'54" (+07'46")

30 km

(02:31'55")

00:27'54" (+04'43")

35 km

(03:02'07")

00:30'12" (+07'01")

01:01'32" (+14'24")

40 km

(03:33'27")

00:31'20" (+08'09")

Finish

(03:44:41)

日期: 2016-03-20 05:45 - 卡路里: 1896 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'37"

(04'37")

04'39" (+00'09")

990 / 990

04'51"

(09'28")

04'50" (+00'20")

1000 / 1991

04'51"

(14'19")

04'47" (+00'17")

1010 / 3002

04'47"

(19'06")

04'48" (+00'18")

995 / 3997

04'48"

(23'54")

04'47" (+00'17")

1000 / 4998

展開計圈分析

台中

Chi Feng8885

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第十屆台南古都國際馬拉松今日起跑,跑到7公里時,居然下雨了,暗自竊喜,有機會刷新PR,而接下來是悲劇的開始,跑到約15公里時要跟10公里組和21公里組共用道路一起跑,完全被佔據馬路,只能躲躲閃閃向前,通過半馬折返點後就只剩零星的全馬選手努力向前,此時太陽開始出來,顯得爆熱,心想完蛋了,抽筋跑不太下去,後面幾站補給,居然是開關式的飲水桶,沒有杯子,不好喝水,已無力去想破PR的事,只求SUB4完賽就好,回到終點動線很亂,領取完賽禮,晶片都沒標示,領成績證明居然無法列印,理由是成績還沒出來,等一小時才印出來,領餐點還要走好遠,網路有提到,完賽後,可享有品嘗台南美食,但有一半是需要付費的,等接駁車要排好久,接駁車座位座完後,接受站位數名,司機開車很快,單手抓座椅把手,一手拿完賽禮,如不小新鬆手,撞到旁邊的女生,可怎麼辦?

賽前宣言: SUB4,收集獎牌。

3月累積里程 : 190.66 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

Gordon sung, Fan 和其他 25 人說推

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觀看另 13 則留言

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2016-03-22 00:20 ·

may tu 恭喜完赛

2016-03-22 19:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'51"	00:09'31"
3	04'48"	00:14'19"
4	04'50"	00:19'09"
5	04'48"	00:23'57"
6	04'28"	00:28'25"
7	04'44"	00:33'09"
8	04'39"	00:37'48"
9	04'36"	00:42'24"
10	04'44"	00:47'08"
11	04'48"	00:51'56"
12	04'44"	00:56'40"
13	04'42"	01:01'22"
14	04'48"	01:06'10"
15	04'52"	01:11'02"
16	04'51"	01:15'53"
17	04'56"	01:20'49"
18	04'58"	01:25'47"
19	04'57"	01:30'44"
20	06'17"	01:37'01"
21	05'08"	01:42'09"
22	05'08"	01:47'17"
23	05'12"	01:52'29"
24	06'10"	01:58'39"
25	05'22"	02:04'01"
26	05'39"	02:09'40"
27	05'29"	02:15'09"
28	05'28"	02:20'37"
29	05'59"	02:26'36"
30	05'19"	02:31'55"
31	05'29"	02:37'24"
32	06'22"	02:43'46"
33	06'13"	02:49'59"
34	05'49"	02:55'48"
35	06'19"	03:02'07"
36	05'38"	03:07'45"
37	06'23"	03:14'08"
38	06'50"	03:20'58"
39	06'03"	03:27'01"
40	06'26"	03:33'27"
41	06'05"	03:39'32"
41.9	06'06"	03:44'54"