陳清輝 2016/03/20 訓練日誌

陳清輝新竹
ID 7747

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陳清輝

全馬 | 04:21:16 | 06:11/km | 第25馬

2016鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	04:21:16
總名次	285 / 1786
分組名次	70 / 407
平均速度	06:11/km

官方證書

陳清輝

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'36")

00:33'36" (+07'49")

00:59'23" (+00'20")

10 km

(00:59'23")

00:25'47"

15 km

(01:30'36")

00:31'13" (+05'26")

00:59'09" (+00'06")

20 km

(01:58'32")

00:27'56" (+02'09")

25 km

(02:28'17")

00:29'45" (+03'58")

00:59'03"

30 km

(02:57'35")

00:29'18" (+03'31")

35 km

(03:28'50")

00:31'15" (+05'28")

01:06'05" (+07'02")

40 km

(04:03'40")

00:34'50" (+09'03")

Finish

(04:21:16)

日期: 2016-03-20 05:42 - 總爬升: 302 m - 地點: 陸軍官校 - 卡路里: 2966 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'46"

(11'46")

09'04"

1295 / 1295

04:09'36"

(04:21'22")

06'00"

41574 / 42869

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30年後重返母校, 特殊的升旗典禮,聽到了已久未聽到的國歌 ,打開起跑的序幕.

賽前宣言: 陪跑

3月累積里程 : 186.72 km

母子鱷魚二代黃色 39號累積 : 1520.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

吳斌旭, Roy 🦈《動魂》和其他 16 人說推

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觀看另 4 則留言

王國達(新竹瘋) 恭喜輝哥順利完賽

2016-03-22 11:10 ·

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2016-03-22 19:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	06'58"	00:16'55"
3	05'52"	00:22'47"
4	05'30"	00:28'17"
5	05'19"	00:33'36"
6	05'00"	00:38'36"
7	05'03"	00:43'39"
8	05'25"	00:49'04"
9	05'06"	00:54'10"
10	05'13"	00:59'23"
11	08'38"	01:08'01"
12	05'10"	01:13'11"
13	05'05"	01:18'16"
14	05'29"	01:23'45"
15	06'51"	01:30'36"
16	06'05"	01:36'41"
17	06'13"	01:42'54"
18	05'38"	01:48'32"
19	04'57"	01:53'29"
20	05'03"	01:58'32"
21	05'17"	02:03'49"
22	06'08"	02:09'57"
23	06'16"	02:16'13"
24	05'27"	02:21'40"
25	06'37"	02:28'17"
26	05'34"	02:33'51"
27	05'27"	02:39'18"
28	06'44"	02:46'02"
29	06'05"	02:52'07"
30	05'28"	02:57'35"
31	05'40"	03:03'15"
32	06'45"	03:10'00"
33	05'58"	03:15'58"
34	06'03"	03:22'01"
35	06'49"	03:28'50"
36	08'51"	03:37'41"
37	05'53"	03:43'34"
38	07'12"	03:50'46"
39	07'13"	03:57'59"
40	05'41"	04:03'40"
41	05'58"	04:09'38"
42	06'39"	04:16'17"
42.5	09'43"	04:21'22"