4.3 km | 01:02:15 | 14:26/km日期: 2016-03-19 17:17 - 總爬升: 151 m - 地點: Kau Lung Hang Shan - 天氣: Wet - 平均心率: 138 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 13'12" / 20'32" / 16'14" / 10'28" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'12" (+02'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 20'32" (+10'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 16'12" (+05'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'28" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" | 308 / 4308 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 24.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'12" | 00:13'12" |
| 2 | 20'32" | 00:33'44" |
| 3 | 16'14" | 00:49'58" |
| 4 | 10'28" | 01:00'26" |
| 4.3 | 05'56" | 01:02'16" |
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