呂政達 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

呂政達台南
ID 122773

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半馬 | 03:46:28 | 10:44/km | 第25半馬

台北國道馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	03:46:28
總名次	4464 / 4494
分組名次	1278 / 1286
平均速度	10:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:51'58")

00:51'58" (+02'12")

01:50'00" (+01'04")

10 km

(01:50'00")

00:58'02" (+08'16")

15 km

(02:39'46")

00:49'46"

01:48'56"

20 km

(03:38'56")

00:59'10" (+09'24")

Finish

(03:46:28)

日期: 2016-03-20 06:00 - 地點: 台北國道汐止高架 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 1823 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

3月累積里程 : 173.55 km

Asics Nimbus 17 累積 : 921.7 km

Android - samsung SGH-N075T 上傳 | 8 years ago

傅振源, MAX WANG 和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

能能恭喜完賽！

2016-03-23 08:08 ·

呂政達謝謝Sky Fish&能哥

2016-03-24 04:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'59"	00:12'59"
2	09'23"	00:22'22"
3	11'37"	00:33'59"
4	08'23"	00:42'22"
5	09'36"	00:51'58"
6	16'49"	01:08'47"
7	08'52"	01:17'39"
8	08'57"	01:26'36"
9	08'30"	01:35'06"
10	14'54"	01:50'00"
11	09'33"	01:59'33"
12	09'12"	02:08'45"
13	09'44"	02:18'29"
14	10'11"	02:28'40"
15	11'06"	02:39'46"
16	13'16"	02:53'02"
17	11'59"	03:05'01"
18	11'22"	03:16'23"
19	12'40"	03:29'03"
20	09'53"	03:38'56"
21	09'47"	03:48'43"
21.5	09'32"	03:53'03"

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