Yi Ping Tai 2016/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ping Tai 台南
ID 256805

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6.1 km | 00:35:30 | 05:51/km

日期: 2016-03-22 20:35 - 地點: 南台爆多學生的操場 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 05'50" / 05'45" / 05'48" / 05'44" / 05'48" / 06'16" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'45" (+00'01")

995 / 995

2

05'47"

(11'31")

05'48" (+00'04")

996 / 1991

3

05'46"

(17'17")

05'45" (+00'01")

1001 / 2993

4

05'45"

(23'02")

05'44"

1001 / 3995

5

05'49"

(28'51")

05'47" (+00'03")

1003 / 4998

展開計圈分析

雖然終於破自己5K的PB了。但原來我的極限就只能是這樣了。心小小的受傷。也終於明白教練說的，不要停下來的道理。寧可速度放慢，但不該停的，一停我就無法再起跑了，今天先這樣吧！收工～

3月累積里程 : 65.75 km

BROOKS PureCadence3 累積 : 299.0 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 8 years ago

Eric, Penny Fast 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

Eric Huang 好穩!相當佩服!

2016-03-23 01:39 ·

2 個人推

廖教慢慢來
原本我也只是7分速

2016-03-23 10:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'45"	00:11'35"
3	05'48"	00:17'23"
4	05'44"	00:23'07"
5	05'48"	00:28'55"
6	06'16"	00:35'11"
6.1	05'52"	00:35'30"

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