77 2023/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

77 基隆
ID 745868

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77

2.1 km | 00:15:17 | 07:10/km

日期: 2023-08-28 19:29 - 平均心率: 146 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 07'37" / 06'47" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'46"

(14'24")

06'46"

1000 / 2000

3

00'52"

(15'17")

06'41"

130 / 2130

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 131.09 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

梁嘉莉說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'47"	00:14'24"
2.1	06'39"	00:15'16"

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