syf-1 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

syf-1 新北市
ID 36264

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半馬 | 02:12:19 | 06:16/km | 第19半馬

2016石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2016-03-26
成績	02:12:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'08")

00:35'08" (+07'30")

01:05'49" (+05'33")

10 km

(01:05'49")

00:30'41" (+03'03")

15 km

(01:38'27")

00:32'38" (+05'00")

01:00'16"

20 km

(02:06'05")

00:27'38"

Finish

(02:12:19)

日期: 2016-03-26 06:31 - 總爬升: 402 m - 地點: 石門水庫花季路跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1134 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

07'00" (+01'47")

984 / 984

2

07'25"

(14'19")

07'18" (+02'05")

1013 / 1998

3

07'03"

(21'22")

07'04" (+01'51")

996 / 2994

4

07'22"

(28'44")

07'20" (+02'07")

1003 / 3998

5

06'24"

(35'08")

06'21" (+01'08")

1007 / 5005

展開計圈分析

終於放晴了，久違的陽光，稍冷的和風，起伏的道路，不錯的風景，舒服的一場路跑

賽前宣言: 跑團團報，輕鬆跑，跑完聚餐吃活魚

3月累積里程 : 141.75 km

Mizuno DYNA 累積 : 1442.2 km

Android - LGE LG-H815 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 胡鳳遠🐢 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'18"	00:14'25"
3	07'05"	00:21'30"
4	07'20"	00:28'50"
5	06'18"	00:35'08"
6	06'12"	00:41'20"
7	06'31"	00:47'51"
8	05'25"	00:53'16"
9	06'56"	01:00'12"
10	05'37"	01:05'49"
11	07'01"	01:12'50"
12	06'33"	01:19'23"
13	06'19"	01:25'42"
14	06'27"	01:32'09"
15	06'18"	01:38'27"
16	05'15"	01:43'42"
17	05'14"	01:48'56"
18	05'48"	01:54'44"
19	05'55"	02:00'39"
20	05'26"	02:06'05"
21	05'30"	02:11'35"
21.1	05'14"	02:12'19"

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朋友動態

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