Robert 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 桃園
ID 109150

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

46.9 km | 03:01:56 | 15.5 km/h

日期: 2016-03-26 06:40 - 總爬升: 451 m - 天氣: 晴朗但低溫 - 卡路里: 1288 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'04"

(03'04")

19.46 (-31.97)

992 / 992

2

02'37"

(05'41")

23.23 (-28.20)

1012 / 2005

3

02'24"

(08'05")

25.00 (-26.43)

995 / 3000

4

03'04"

(11'09")

19.89 (-31.54)

1013 / 4013

5

01'54"

(13'03")

31.86 (-19.57)

1001 / 5015

展開計圈分析

桃園

Robert

·

桃園

Robert

·

3月累積里程 : 139.36 km

CANYON CF SLX 7.0 Di2

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago

王大源, 陳仁宗和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.3	-2.7 %
2	23.4	-2.0 %
3	25.0	-1.8 %
4	19.6	5.0 %
5	31.6	-1.6 %
6	28.6	-2.4 %
7	27.5	-1.1 %
8	28.3	-1.3 %
9	27.5	-1.8 %
10	32.7	-0.8 %
11	24.7	2.6 %
12	24.7	-2.2 %
13	27.3	1.2 %
14	28.1	2.0 %
15	13.0	-1.8 %
16	9.4	8.6 %
17	7.7	7.5 %
18	5.4	4.9 %
19	17.2	3.0 %
20	26.5	-1.1 %
21	21.2	3.5 %
22	1.5	10.5 %
23	18.8	1.2 %
24	15.0	-0.7 %
25	19.4	2.0 %
26	9.6	2.0 %
27	19.8	-1.4 %
28	16.3	-0.8 %
29	27.9	-1.8 %
30	45.0	-4.7 %
31	41.9	-2.3 %
32	46.8	-2.2 %
33	20.6	-1.8 %
34	18.2	2.6 %
35	17.9	3.3 %
36	19.1	2.7 %
37	18.1	4.6 %
38	18.8	2.4 %
39	18.4	-1.1 %
40	21.4	3.8 %
41	35.6	-6.6 %
42	50.0	-3.2 %
43	42.9	-2.8 %
44	20.1	-3.1 %
45	29.0	-1.3 %
46	19.0	-2.4 %
46.9	22.3	2.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km