Umin (巫明) 2016/03/26 訓練日誌

Umin (巫明) 桃園
ID 4861

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Umin (巫明)

半馬 | 02:24:43 | 06:51/km | 第25半馬

2016石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2016-03-26
成績	02:24:43
總名次	468 / 1656
分組名次	110 / 329
平均速度	06:51/km

官方證書

Umin (巫明)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'06")

00:37'06" (+04'55")

01:09'40" (+02'31")

10 km

(01:09'40")

00:32'34" (+00'23")

15 km

(01:44'38")

00:34'58" (+02'47")

01:07'09"

20 km

(02:16'49")

00:32'11"

Finish

(02:24:43)

日期: 2016-03-26 06:30 - 總爬升: 371 m - 卡路里: 1792 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 84%

桃園

Umin (巫明)

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桃園

Umin (巫明)

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赤空~ 4:40 起床準備好,騎車到石門水庫. 還好沒有下雨,不過冷經過陽明公園溫度表9度.天空漸漸開始亮起來,快到了石門水庫怎麼越來越冷.剛起跑3K腳冷到完全沒有感覺,到了4K腳開始麻麻的有感覺了.我以為腳是怎樣,可能是還沒熱起來.感謝天主作美,天氣好轉了.今天沒穿族服赤空,嘻嘻~還是被尋寶王拍攝大哥認出來,他說巫明嗎. 我就跟他說你也太厲害,這樣也被發現,他就說我們是好朋友. 我心裡在想穿什麼都會被認出來的,因為沒穿鞋嗎, 不過又認識一位好朋友,也是很感動~

賽前宣言: 赤赤在心,空心自如.

3月累積里程 : 138.83 km

赤空(腳) Skbrhuan qaqay Balay qaqay Truku 太魯閣族之腳累積 : 15479.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

簡明, hsiang花蓮綠蠵龜和其他 16 人說推

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陳忠寶恭喜順利完賽

2016-03-26 20:51 ·

1 個人推

這是我恭喜完賽

2016-03-27 09:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'51"	00:15'47"
3	07'25"	00:23'12"
4	07'32"	00:30'44"
5	06'22"	00:37'06"
6	06'46"	00:43'52"
7	07'00"	00:50'52"
8	05'51"	00:56'43"
9	06'45"	01:03'28"
10	06'12"	01:09'40"
11	07'08"	01:16'48"
12	07'29"	01:24'17"
13	07'14"	01:31'31"
14	06'25"	01:37'56"
15	06'42"	01:44'38"
16	06'01"	01:50'39"
17	06'30"	01:57'09"
18	06'05"	02:03'14"
19	06'47"	02:10'01"
20	06'48"	02:16'49"
21	06'00"	02:22'49"
21.3	07'24"	02:24'58"