Chih-Yueh Chen 2016/03/27 訓練日誌

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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Chih-Yueh Chen

半馬 | 01:49:21 | 05:10/km | 第2半馬

2016 NB Half Marathon

官方成績
日期	2016-03-27
成績	01:49:21
總名次	338 / 2896
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'05")

00:27'05"

00:54'33" (+00'07")

10 km

(00:54'33")

00:27'28" (+00'23")

15 km

(01:21'53")

00:27'20" (+00'15")

00:54'26"

20 km

(01:48'59")

00:27'06" (+00'01")

Finish

(01:49:21)

日期: 2016-03-27 06:05 - 地點: 總統府->大佳河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1396 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'13")

1000 / 1000

05'12"

(10'37")

05'12" (+00'01")

1000 / 2000

05'29"

(16'06")

05'29" (+00'18")

1000 / 3000

05'31"

(21'38")

05'31" (+00'20")

1000 / 4000

05'26"

(27'04")

05'26" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Chih-Yueh Chen

Brad 說推

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初21K完賽！

賽前宣言: 以賽代訓！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 161.84 km

ASICS GEL-KAYANO 21 (4E) 3rd 累積 : 419.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

魯小達, 梁澤鈞和其他 1 人說推

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Chih-Yueh Chen 謝謝您的分享:)

2016-04-01 08:48 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'13"	00:10'38"
3	05'29"	00:16'07"
4	05'32"	00:21'39"
5	05'26"	00:27'05"
6	05'34"	00:32'39"
7	05'38"	00:38'17"
8	05'23"	00:43'40"
9	05'32"	00:49'12"
10	05'21"	00:54'33"
11	05'28"	01:00'01"
12	05'21"	01:05'22"
13	05'25"	01:10'47"
14	05'51"	01:16'38"
15	05'15"	01:21'53"
16	05'21"	01:27'14"
17	05'31"	01:32'45"
18	05'32"	01:38'17"
19	05'30"	01:43'47"
20	05'12"	01:48'59"
20.2	05'25"	01:49'55"