聰哥 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

聰哥南投
ID 167368

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:29:18 | 07:04/km | 第11半馬

2016八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2016-03-27
成績	02:29:18
總名次	308 / 1032
分組名次	21 / 92
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'50")

00:26'50"

00:55'23"

10 km

(00:55'23")

00:28'33" (+01'43")

15 km

(01:26'01")

00:30'38" (+03'48")

01:13'18" (+17'55")

20 km

(02:08'41")

00:42'40" (+15'50")

Finish

(02:29:18)

日期: 2016-03-27 06:30 - 總爬升: 265 m - 卡路里: 1158 Cal - 總步數: 20304 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'05" (+01'10")

1006 / 1006

181 / 90

2

05'27"

(11'35")

05'26" (+00'31")

1002 / 2008

186 / 98

3

05'12"

(16'47")

05'11" (+00'16")

1003 / 3011

188 / 102

4

05'09"

(21'56")

05'07" (+00'12")

1003 / 4015

188 / 103

5

04'57"

(26'53")

04'55"

1005 / 5020

191 / 106

展開計圈分析

3月累積里程 : 67.13 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

畯（準仔）, 阿龍和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

聰哥謝謝達卿.佳慧.30

2016-03-27 15:58 ·

2 個人推

聰哥謝謝葉兄

2016-03-27 15:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'27"	00:11'35"
3	05'12"	00:16'47"
4	05'09"	00:21'56"
5	04'54"	00:26'50"
6	05'38"	00:32'28"
7	05'06"	00:37'34"
8	06'40"	00:44'14"
9	05'38"	00:49'52"
10	05'31"	00:55'23"
11	07'00"	01:02'23"
12	05'50"	01:08'13"
13	05'38"	01:13'51"
14	05'34"	01:19'25"
15	06'36"	01:26'01"
16	06'32"	01:32'33"
17	08'44"	01:41'17"
18	09'08"	01:50'25"
19	08'16"	01:58'41"
20	10'00"	02:08'41"
21	09'56"	02:18'37"
22	09'02"	02:27'39"
22.2	23'08"	02:32'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km