kmj 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

kmj 台中
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全馬 | 04:07:07 | 05:51/km | 第18馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	04:07:07
總名次	170 / 1013
分組名次	64 / 375
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'20")

00:28'20" (+00'32")

00:56'08"

10 km

(00:56'08")

00:27'48"

15 km

(01:24'20")

00:28'12" (+00'24")

00:57'37" (+01'29")

20 km

(01:53'45")

00:29'25" (+01'37")

25 km

(02:23'32")

00:29'47" (+01'59")

00:58'07" (+01'59")

30 km

(02:51'52")

00:28'20" (+00'32")

35 km

(03:26'36")

00:34'44" (+06'56")

01:03'08" (+07'00")

40 km

(03:55'00")

00:28'24" (+00'36")

Finish

(04:07:07)

日期: 2016-03-27 06:01 - 總爬升: 439 m - 地點: 清水運動公園 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 2507 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 54%

和明昌一起完賽的高美溼地馬拉松

3月累積里程 : 212.54 km

MIZUNO WAVE RIDER 18-第二雙(黃) 累積 : 1300.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 李成國和其他 39 人說推

·

觀看另 20 則留言

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2016-03-31 19:59 ·

李成國午安，假期愉快！

2016-04-02 14:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'36"	00:11'28"
3	05'28"	00:16'56"
4	05'32"	00:22'28"
5	05'52"	00:28'20"
6	05'28"	00:33'48"
7	05'28"	00:39'16"
8	05'52"	00:45'08"
9	05'32"	00:50'40"
10	05'28"	00:56'08"
11	05'52"	01:02'00"
12	05'28"	01:07'28"
13	05'48"	01:13'16"
14	05'20"	01:18'36"
15	05'44"	01:24'20"
16	05'12"	01:29'32"
17	06'20"	01:35'52"
18	05'20"	01:41'12"
19	06'40"	01:47'52"
20	05'53"	01:53'45"
21	05'43"	01:59'28"
22	07'24"	02:06'52"
23	05'44"	02:12'36"
24	05'20"	02:17'56"
25	05'36"	02:23'32"
26	05'32"	02:29'04"
27	05'40"	02:34'44"
28	06'08"	02:40'52"
29	05'26"	02:46'18"
30	05'34"	02:51'52"
31	06'00"	02:57'52"
32	10'12"	03:08'04"
33	07'04"	03:15'08"
34	05'32"	03:20'40"
35	05'56"	03:26'36"
36	05'16"	03:31'52"
37	05'04"	03:36'56"
38	05'44"	03:42'40"
39	05'44"	03:48'24"
40	06'36"	03:55'00"
41	06'20"	04:01'20"
42	05'36"	04:06'56"
42.1	04'49"	04:07'12"

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