Andi Chen 2023/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Andi Chen 新北市
ID 470888

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5.1 km | 00:28:02 | 05:31/km

日期: 2023-09-05 05:19 - 平均心率: 150 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 04'06" / 05'44" / 05'48" / 05'52" / 05'13" / 18'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 211.98 km

Nike Zoom Fly 4（P) 累積 : 998.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	05'44"	00:09'50"
3	05'48"	00:15'38"
4	05'52"	00:21'30"
5	05'13"	00:26'43"
5.1	17'49"	00:28'02"

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