10.5 km | 00:49:26 | 04:41/km日期: 2016-03-29 05:39 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 起死回生 - 平均心率: 154 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 80%
Pace: 05'26" / 05'01" / 04'48" / 04'19" / 04'26" / 04'35" / 04'32" / 04'32" / 05'25" / 04'14" / 03'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+01'13") | 994 / 994 |
| 2 | | 05'00" (+00'47") | 998 / 1992 |
| 3 | | 04'48" (+00'35") | 998 / 2991 |
| 4 | | 04'19" (+00'06") | 1003 / 3994 |
| 5 | | 04'26" (+00'13") | 999 / 4994 |
| 6 | | 04'34" (+00'21") | 997 / 5991 |
| 7 | | 04'33" (+00'20") | 997 / 6988 |
| 8 | | 04'30" (+00'17") | 1005 / 7994 |
| 9 | | 05'25" (+01'12") | 998 / 8992 |
| 10 | | 04'13" | 1000 / 9993 |
| 11 | | 03'59" | 537 / 10531 |
把昨天丟掉的鞋子撿起來,今天它很乖沒掉鞋帶了~我又擺回鞋櫃了XD
跑到8KM肚子不舒服有上廁所(好險冰雪聰明的我有準備)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
233.02 km 
ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 (水藍色翔走) 累積 :
1649.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'01" | 00:10'27" |
| 3 | 04'48" | 00:15'15" |
| 4 | 04'19" | 00:19'34" |
| 5 | 04'26" | 00:24'00" |
| 6 | 04'35" | 00:28'35" |
| 7 | 04'32" | 00:33'07" |
| 8 | 04'32" | 00:37'39" |
| 9 | 05'25" | 00:43'04" |
| 10 | 04'14" | 00:47'18" |
| 10.5 | 03'58" | 00:49'25" |
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