陳毅軒 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
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12.8 km | 01:22:33 | 06:26/km

日期: 2016-03-30 17:22 - 總爬升: 188 m - 地點: 精科園區 - 天氣: ok - 平均心率: 153 - 卡路里: 842 Cal - 總步數: 13168 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 43%

Pace: 07'17" / 06'38" / 08'17" / 07'15" / 06'50" / 06'02" / 05'49" / 05'44" / 05'45" / 05'30" / 06'16" / 06'02" / 06'11" /

跟同事跑...
退酸~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.81 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

莊克臣, Bruce Lee 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'38"	00:13'55"
3	08'17"	00:22'12"
4	07'15"	00:29'27"
5	06'50"	00:36'17"
6	06'02"	00:42'19"
7	05'49"	00:48'08"
8	05'44"	00:53'52"
9	05'45"	00:59'37"
10	05'30"	01:05'07"
11	06'16"	01:11'23"
12	06'02"	01:17'25"
12.8	06'11"	01:22'33"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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