davidjan 2023/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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2.0 km | 00:13:41 | 06:42/km

日期: 2023-09-23 12:02 - 平均心率: 132 - 卡路里: 125 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 61%

Pace: 06'31" / 06'42" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 288.57 km

Decathlon JF-500.1 IU 26.5 累積 : 456.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Michael Pan 說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'42"	00:13'13"
2.0	11'33"	00:13'41"

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