鐘 2023/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

鐘台北市
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13.0 km | 01:34:36 | 07:16/km

2023 VISOGE夜跑派對-屏東大鵬灣

官方成績
日期	2023-09-23
成績	01:34:36
總名次	284 / 1304
分組名次	232 / 876
平均速度	07:16/km

日期: 2023-09-23 18:00 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1084 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'36")

06'38" (+00'46")

1000 / 2000

3

07'05"

(20'41")

07'05" (+01'13")

1000 / 3000

4

06'57"

(27'39")

06'57" (+01'05")

1000 / 4000

5

07'55"

(35'35")

07'55" (+02'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 平平的
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 29.00 km

ASICS 亞瑟士 GT-2000 累積 : 804.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳金鳳, 陳怡文和其他 9 人說推

·

陳世杰恭喜完賽

2023-09-23 21:17 ·

劉淑蘭恭喜完賽

2023-09-24 11:44 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'38"	00:13'37"
3	07'05"	00:20'42"
4	06'58"	00:27'40"
5	07'55"	00:35'35"
6	07'18"	00:42'53"
7	08'28"	00:51'21"
8	07'19"	00:58'40"
9	10'09"	01:08'49"
10	07'10"	01:15'59"
11	06'21"	01:22'20"
12	06'24"	01:28'44"
13	05'52"	01:34'36"
13.0	04'45"	01:34'37"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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