Yi Jhen Chen 2023/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jhen Chen 新竹
ID 361983

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5.6 km | 00:41:40 | 07:29/km

日期: 2023-09-28 20:29 - 平均心率: 125 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 07'15" / 06'06" / 07'11" / 08'26" / 05'42" / 12'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+01'33")

1000 / 1000

2

06'06"

(13'21")

06'06" (+00'24")

1000 / 2000

3

07'10"

(20'32")

07'10" (+01'28")

1000 / 3000

4

08'25"

(28'57")

08'25" (+02'43")

1000 / 4000

5

05'42"

(34'40")

05'42"

1000 / 5000

6

07'00"

(41'40")

12'27" (+06'45")

562 / 5562

新竹

Yi Jhen Chen

·

新竹

Yi Jhen Chen

·

我妹小孩說要來跟阿姨跑步🤔🤔）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 268.18 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

通樂, Carol Kuo 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'06"	00:13'21"
3	07'11"	00:20'32"
4	08'26"	00:28'58"
5	05'42"	00:34'40"
5.6	12'28"	00:41'41"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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