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    Eric Tsai 新竹
    ID 196842
    224 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Eric Tsai
    全馬 | 03:38:32 | 05:10/km | 第46馬
    2023 新竹市「戀戀海岸線」全國馬拉松
    官方成績
    日期2023-09-30
    成績03:38:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'32")
    		00:25'32" (+01'37")00:49'44" (+01'25")
    10 km(00:49'44")
    		00:24'12" (+00'17")
    15 km(01:14'08")
    		00:24'24" (+00'29")00:48'19"
    20 km(01:38'03")
    		00:23'55"
    25 km(02:02'25")
    		00:24'22" (+00'27")00:49'47" (+01'28")
    30 km(02:27'50")
    		00:25'25" (+01'30")
    35 km(02:54'32")
    		00:26'42" (+02'47")00:53'22" (+05'03")
    40 km(03:21'12")
    		00:26'40" (+02'45")
    Finish(03:38:32)

    日期: 2023-09-30 05:31 - 地點: 新竹南寮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2852 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'03"  (06'03")
    		06'03" (+01'30")1000 / 1000
    2
    04'56"  (11'00")
    		04'56" (+00'23")1000 / 2000
    3
    04'47"  (15'47")
    		04'47" (+00'14")1000 / 3000
    4
    04'55"  (20'43")
    		04'55" (+00'22")1000 / 4000
    5
    04'50"  (25'33")
    		04'50" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'46"  (30'19")
    		04'46" (+00'13")1000 / 6000
    7
    05'07"  (35'27")
    		05'07" (+00'34")1000 / 7000
    8
    04'40"  (40'07")
    		04'40" (+00'07")1000 / 8000
    9
    04'53"  (45'01")
    		04'53" (+00'20")1000 / 9000
    10
    04'43"  (49'45")
    		04'43" (+00'10")1000 / 10000
    11
    04'49"  (54'34")
    		04'49" (+00'16")1000 / 11000
    12
    05'02"  (59'37")
    		05'02" (+00'29")1000 / 12000
    13
    04'41"  (01:04'18")
    		04'41" (+00'08")1000 / 13000
    14
    05'07"  (01:09'26")
    		05'07" (+00'34")1000 / 14000
    15
    04'42"  (01:14'09")
    		04'42" (+00'09")1000 / 15000
    16
    04'40"  (01:18'49")
    		04'40" (+00'07")1000 / 16000
    17
    04'42"  (01:23'32")
    		04'42" (+00'09")1000 / 17000
    18
    04'56"  (01:28'28")
    		04'56" (+00'23")1000 / 18000
    19
    04'38"  (01:33'06")
    		04'38" (+00'05")1000 / 19000
    20
    04'57"  (01:38'04")
    		04'57" (+00'24")1000 / 20000
    21
    04'33"  (01:42'38")
    		04'33"1000 / 21000
    22
    04'41"  (01:47'20")
    		04'41" (+00'08")1000 / 22000
    23
    05'09"  (01:52'30")
    		05'09" (+00'36")1000 / 23000
    24
    04'38"  (01:57'08")
    		04'38" (+00'05")1000 / 24000
    25
    05'17"  (02:02'25")
    		05'17" (+00'44")1000 / 25000
    26
    04'38"  (02:07'04")
    		04'38" (+00'05")1000 / 26000
    27
    04'51"  (02:11'55")
    		04'51" (+00'18")1000 / 27000
    28
    05'37"  (02:17'33")
    		05'37" (+01'04")1000 / 28000
    29
    04'55"  (02:22'29")
    		04'55" (+00'22")1000 / 29000
    30
    05'21"  (02:27'50")
    		05'21" (+00'48")1000 / 30000
    31
    05'35"  (02:33'25")
    		05'35" (+01'02")1000 / 31000
    32
    04'49"  (02:38'15")
    		04'49" (+00'16")1000 / 32000
    33
    04'54"  (02:43'09")
    		04'54" (+00'21")1000 / 33000
    34
    06'30"  (02:49'39")
    		06'30" (+01'57")1000 / 34000
    35
    04'50"  (02:54'30")
    		04'50" (+00'17")1000 / 35000
    36
    05'23"  (02:59'53")
    		05'23" (+00'50")1000 / 36000
    37
    05'04"  (03:04'58")
    		05'04" (+00'31")1000 / 37000
    38
    05'52"  (03:10'50")
    		05'52" (+01'19")1000 / 38000
    39
    05'09"  (03:16'00")
    		05'09" (+00'36")1000 / 39000
    40
    05'09"  (03:21'10")
    		05'09" (+00'36")1000 / 40000
    41
    05'47"  (03:26'57")
    		05'47" (+01'14")1000 / 41000
    42
    05'05"  (03:32'03")
    		05'05" (+00'32")1000 / 42000
    43
    04'51"  (03:36'55")
    		04'51" (+00'18")1000 / 43000
    新竹
    Eric Tsai
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    新竹
    Eric Tsai
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    新竹
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    新竹
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    代跑；久違的Long run …

    賽後評分: 補給安排恰當，推薦！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 305.88 km 鱷魚母子 11 累積 : 4004.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    林家逯, 瑄妹 和其他 2 人說推
    · 留言
    林家逯 超超超厲害的
    2023-10-01 08:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    204'57"00:11'00"
    304'47"00:15'47"
    404'55"00:20'42"
    504'50"00:25'32"
    604'47"00:30'19"
    705'07"00:35'26"
    804'40"00:40'06"
    904'54"00:45'00"
    1004'44"00:49'44"
    1104'49"00:54'33"
    1205'03"00:59'36"
    1304'41"01:04'17"
    1405'08"01:09'25"
    1504'43"01:14'08"
    1604'41"01:18'49"
    1704'42"01:23'31"
    1804'56"01:28'27"
    1904'39"01:33'06"
    2004'57"01:38'03"
    2104'34"01:42'37"
    2204'42"01:47'19"
    2305'10"01:52'29"
    2404'39"01:57'08"
    2505'17"02:02'25"
    2604'38"02:07'03"
    2704'52"02:11'55"
    2805'37"02:17'32"
    2904'56"02:22'28"
    3005'22"02:27'50"
    3105'35"02:33'25"
    3204'50"02:38'15"
    3304'54"02:43'09"
    3406'33"02:49'42"
    3504'50"02:54'32"
    3605'24"02:59'56"
    3705'04"03:05'00"
    3805'53"03:10'53"
    3905'09"03:16'02"
    4005'10"03:21'12"
    4105'48"03:27'00"
    4205'06"03:32'06"
    4304'51"03:36'57"
    43.304'55"03:38'35"

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    朋友動態
    Annie Teng 上傳了新日誌
    43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h
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