Richard Lo 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Lo 苗栗
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半馬 | 02:16:57 | 06:29/km | 第27半馬

2016苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2016-04-10
成績	02:16:57
總名次	232 / 957
分組名次	66 / 234
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'02")

00:31'02"

01:04'42"

10 km

(01:04'42")

00:33'40" (+02'38")

15 km

(01:37'47")

00:33'05" (+02'03")

01:09'02" (+04'20")

20 km

(02:13'44")

00:35'57" (+04'55")

Finish

(02:16:57)

日期: 2016-04-10 06:59 - 總爬升: 610 m - 卡路里: 1336 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

06'01" (+00'46")

991 / 991

2

05'42"

(11'40")

05'41" (+00'26")

1000 / 1991

3

05'50"

(17'30")

05'44" (+00'29")

1016 / 3007

4

06'21"

(23'51")

06'25" (+01'10")

988 / 3996

5

07'11"

(31'02")

07'07" (+01'52")

1009 / 5005

展開計圈分析

苗栗

Richard Lo

·

賽前宣言: Run as I can!!

賽後評分: 今天整個賽事安排尚佳，風景優，起跑時間較晩，下半場出大太陽，有點熱，且路段起起伏伏，後面有些後繼無力，跑完後在淋浴間，冲個冷水澡，超爽的。
給 4 星

4月累積里程 : 136.43 km

Hero 3 型號累積 : 344.2 km

Android - Sony E5553 上傳 | 8 years ago

楊朝發, Wright Yen 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'42"	00:11'46"
3	05'44"	00:17'30"
4	06'26"	00:23'56"
5	07'06"	00:31'02"
6	07'03"	00:38'05"
7	07'17"	00:45'22"
8	06'01"	00:51'23"
9	06'17"	00:57'40"
10	07'02"	01:04'42"
11	06'40"	01:11'22"
12	06'37"	01:17'59"
13	07'37"	01:25'36"
14	05'17"	01:30'53"
15	06'54"	01:37'47"
16	07'42"	01:45'29"
17	07'55"	01:53'24"
18	07'29"	02:00'53"
19	06'50"	02:07'43"
20	06'01"	02:13'44"
20.6	06'23"	02:17'43"

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