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    鄭智穗 台南
    ID 370369
    281 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭智穗
    25.0 km | 01:43:10 | 04:07/km | 第89半馬
    2023 第二屆福德財神寒冬送暖公益路跑賽
    官方成績
    日期2023-10-01
    成績01:43:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'45")
    		00:19'45"00:39'53"
    10 km(00:39'53")
    		00:20'08" (+00'23")
    15 km(01:00'51")
    		00:20'58" (+01'13")00:42'35" (+02'42")
    20 km(01:22'28")
    		00:21'37" (+01'52")
    25 km(01:43'11")
    		00:20'43" (+00'58")00:00'00"
    Finish(01:43:10)

    日期: 2023-10-01 06:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1508 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'48"  (03'48")
    		03'48" (+00'06")1000 / 1000
    2
    04'09"  (07'58")
    		04'09" (+00'27")1000 / 2000
    3
    04'01"  (11'59")
    		04'01" (+00'19")1000 / 3000
    4
    03'42"  (15'41")
    		03'42"1000 / 4000
    5
    04'03"  (19'45")
    		04'03" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'00"  (23'45")
    		04'00" (+00'18")1000 / 6000
    7
    03'57"  (27'42")
    		03'57" (+00'15")1000 / 7000
    8
    04'07"  (31'49")
    		04'07" (+00'25")1000 / 8000
    9
    04'10"  (36'00")
    		04'10" (+00'28")1000 / 9000
    10
    03'52"  (39'52")
    		03'52" (+00'10")1000 / 10000
    11
    04'11"  (44'04")
    		04'11" (+00'29")1000 / 11000
    12
    04'04"  (48'08")
    		04'04" (+00'22")1000 / 12000
    13
    04'00"  (52'08")
    		04'00" (+00'18")1000 / 13000
    14
    04'16"  (56'25")
    		04'16" (+00'34")1000 / 14000
    15
    04'25"  (01:00'50")
    		04'25" (+00'43")1000 / 15000
    16
    04'06"  (01:04'57")
    		04'06" (+00'24")1000 / 16000
    17
    04'26"  (01:09'23")
    		04'26" (+00'44")1000 / 17000
    18
    04'16"  (01:13'40")
    		04'16" (+00'34")1000 / 18000
    19
    04'18"  (01:17'59")
    		04'18" (+00'36")1000 / 19000
    20
    04'28"  (01:22'27")
    		04'28" (+00'46")1000 / 20000
    21
    04'44"  (01:27'12")
    		04'44" (+01'02")1000 / 21000
    22
    04'23"  (01:31'35")
    		04'23" (+00'41")1000 / 22000
    23
    04'30"  (01:36'06")
    		04'30" (+00'48")1000 / 23000
    24
    04'28"  (01:40'34")
    		04'28" (+00'46")1000 / 24000
    25
    02'36"  (01:43'10")
    		03'43" (+00'01")696 / 24696

    第四圈慢第一圈三分鐘，
    太陽沒露臉，但無風太悶

    跑完時的念頭：
    慶幸沒報全馬

    賽後評分: ^_^
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 529.43 km Vaporfly 2 Ekiden 累積 : 391.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    柯伯嘴酸, 林柏宇 和其他 11 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'48"00:03'48"
    204'10"00:07'58"
    304'01"00:11'59"
    403'43"00:15'42"
    504'03"00:19'45"
    604'00"00:23'45"
    703'57"00:27'42"
    804'08"00:31'50"
    904'10"00:36'00"
    1003'53"00:39'53"
    1104'11"00:44'04"
    1204'04"00:48'08"
    1304'01"00:52'09"
    1404'16"00:56'25"
    1504'26"01:00'51"
    1604'06"01:04'57"
    1704'27"01:09'24"
    1804'17"01:13'41"
    1904'19"01:18'00"
    2004'28"01:22'28"
    2104'44"01:27'12"
    2204'23"01:31'35"
    2304'31"01:36'06"
    2404'29"01:40'35"
    24.703'43"01:43'11"

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