Hsu Miaoyin 2023/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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25.0 km | 03:26:13 | 08:14/km | 第18半馬

2023 第二屆福德財神寒冬送暖公益路跑賽

官方成績
日期	2023-10-01
成績	03:26:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'49")

00:40'49" (+02'22")

01:25'07" (+04'39")

10 km

(01:25'07")

00:44'18" (+05'51")

15 km

(02:05'21")

00:40'14" (+01'47")

01:20'28"

20 km

(02:45'35")

00:40'14" (+01'47")

25 km

(03:24'02")

00:38'27"

00:00'00"

Finish

(03:26:13)

日期: 2023-10-01 06:00 - 總爬升: 141 m - 地點: 蘭潭 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1146 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

賽後評分: 上下坡累累
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.02 km

NB Rebel第二雙累積 : 1021.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王義雄, 林隆文和其他 6 人說推

·

獨行俠恭喜完賽！👍

2023-10-01 19:53 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	08'16"	00:15'50"
3	08'16"	00:24'06"
4	07'59"	00:32'05"
5	08'44"	00:40'49"
6	08'24"	00:49'13"
7	11'02"	01:00'15"
8	08'40"	01:08'55"
9	08'29"	01:17'24"
10	07'43"	01:25'07"
11	07'31"	01:32'38"
12	07'42"	01:40'20"
13	08'43"	01:49'03"
14	08'45"	01:57'48"
15	07'33"	02:05'21"
16	07'18"	02:12'39"
17	07'36"	02:20'15"
18	07'51"	02:28'06"
19	07'08"	02:35'14"
20	10'21"	02:45'35"
21	07'53"	02:53'28"
22	07'45"	03:01'13"
23	07'43"	03:08'56"
24	07'39"	03:16'35"
25	07'27"	03:24'02"
25.3	08'16"	03:26'13"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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