邱國志 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

邱國志彰化
ID 203870

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半馬 | 02:01:39 | 05:45/km | 第7半馬

2016苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2016-04-10
成績	02:01:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'32")

00:25'32"

00:54'40"

10 km

(00:54'40")

00:29'08" (+03'36")

15 km

(01:22'11")

00:27'31" (+01'59")

00:59'11" (+04'31")

20 km

(01:53'51")

00:31'40" (+06'08")

Finish

(02:01:39)

日期: 2016-04-10 07:00 - 總爬升: 256 m - 卡路里: 1195 Cal - 總步數: 19754 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'14" (+01'36")

1002 / 1002

153 / 104

2

04'41"

(10'57")

04'39" (+00'01")

1004 / 2007

184 / 116

3

04'39"

(15'36")

04'38"

1000 / 3008

182 / 117

4

05'00"

(20'36")

04'58" (+00'20")

1005 / 4013

179 / 112

5

04'56"

(25'32")

04'55" (+00'17")

1001 / 5015

185 / 109

展開計圈分析

彰化

邱國志

·

明德水庫馬

4月累積里程 : 153.44 km

Mizno Rider 18 累積 : 1226.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李維振, 家芸和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	04'38"	00:10'54"
3	04'42"	00:15'36"
4	04'57"	00:20'33"
5	04'59"	00:25'32"
6	05'59"	00:31'31"
7	07'06"	00:38'37"
8	05'14"	00:43'51"
9	05'31"	00:49'22"
10	05'18"	00:54'40"
11	05'45"	01:00'25"
12	05'10"	01:05'35"
13	06'20"	01:11'55"
14	05'22"	01:17'17"
15	04'54"	01:22'11"
16	06'56"	01:29'07"
17	06'31"	01:35'38"
18	06'30"	01:42'08"
19	05'43"	01:47'51"
20	06'00"	01:53'51"
21	05'22"	01:59'13"
21.3	07'51"	02:01'39"

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