Peggy Huang 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Peggy Huang 苗栗
ID 247302

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11.2 km | 01:56:16 | 10:20/km

2016苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2016-04-10
成績	01:56:16
總名次	731 / 946
分組名次	71 / 108
平均速度	10:20/km

日期: 2016-04-10 06:24 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 966 Cal - 總步數: 45951 - 平均步頻: 403 - 平均步幅: 24 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'08"

(00'08")

00'00"

0 / 0

0 / 0

2

01:53'49"

(01:53'57")

09'58"

11407 / 11407

134 / 74

3

01:53'49"

(03:47'46")

09'58"

11407 / 22815

134 / 74

苗栗

Peggy Huang

·

第一次路跑，雖不完美，但堅持下去了！

賽前宣言: 很久沒運動，只剩一個月，挫咧等....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 21.32 km

NIKE Free 5.0 累積 : 54.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

SOROS, leepenpin 和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

林添意跑完就廢了，沒在跑囉。

2016-04-27 05:56 ·

1 個人推

Peggy Huang 多有默契，知道你要呼喚我，今天一早跑步了

2016-04-27 07:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	08'30"	00:17'14"
3	08'40"	00:25'54"
4	08'36"	00:34'30"
5	08'29"	00:42'59"
6	13'21"	00:56'20"
7	14'52"	01:11'12"
8	11'28"	01:22'40"
9	08'40"	01:31'20"
10	09'13"	01:40'33"
11	09'17"	01:49'50"
11.4	09'55"	01:53'53"

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