郭文全 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

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27.0 km | --:--:-- | --:-- | 第3半馬

美猴王定向越野

官方成績
日期	2016-04-10
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

官方證書

郭文全

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'33")

00:50'33" (+02'02")

01:39'04"

10 km

(01:39'04")

00:48'31"

15 km

(02:31'40")

00:52'36" (+04'05")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2016-04-10 07:01 - 總爬升: 606 m - 卡路里: 1531 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

3趟改兩趟，定向越野在地的比較吃香，我只能跟人跑，完全搞不清楚方向。假日柴山好多登山客，我們這群跑山的比獼猴還野，真的吃太飽啦!

賽前宣言: 與猴共舞

4月累積里程 : 285.42 km

GPX 上傳 | 8 years ago

無我, 昱正和其他 29 人說推

·

陳榮興晚安愉快。

2016-04-10 21:16 ·

1 個人推

李同湖文全兄，晚安

2016-04-11 20:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	12'30"	00:21'36"
3	12'04"	00:33'40"
4	09'40"	00:43'20"
5	07'13"	00:50'33"
6	12'34"	01:03'07"
7	05'29"	01:08'36"
8	06'39"	01:15'15"
9	13'33"	01:28'48"
10	10'16"	01:39'04"
11	15'40"	01:54'44"
12	09'12"	02:03'56"
13	13'40"	02:17'36"
14	08'40"	02:26'16"
15	05'24"	02:31'40"
16	06'48"	02:38'28"
16.4	05'28"	02:40'28"

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