紀薇 2016/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

紀薇桃園
ID 170350

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2.1 km | 00:12:57 | 06:09/km

日期: 2016-04-11 20:47 - 平均心率: 160 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 06'24" / 06'14" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'21")

05'58"

1000 / 2000

3

00'35"

(12'57")

05'39"

103 / 2103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 262.68 km

UA GEMINI 2 累積 : 80.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

文輝, 亦真非真和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'14"	00:12'38"
2.1	05'38"	00:13'13"

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