黃金來 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃金來宜蘭
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半馬 | 02:07:48 | 06:03/km | 第4半馬

2016南澳春季路跑嘉年華NANAO Spring Run Carnival

官方成績
日期	2016-04-16
成績	02:07:48
總名次	163 / 1026
分組名次	53 / 243
平均速度	06:03/km

官方證書

黃金來

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'37")

00:28'37"

00:58'39"

10 km

(00:58'39")

00:30'02" (+01'25")

15 km

(01:32'18")

00:33'39" (+05'02")

01:05'10" (+06'31")

20 km

(02:03'49")

00:31'31" (+02'54")

Finish

(02:07:48)

日期: 2016-04-16 14:29 - 總爬升: 204 m - 地點: 南澳 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

宜蘭

黃金來

·

又熱又渴又餓的一場半馬, 沒達到賽前目標..

賽前宣言: 目標. 2小時內完賽.

4月累積里程 : 108.98 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

陳揮龍, 尚恩和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'33"	00:11'54"
3	05'26"	00:17'20"
4	05'28"	00:22'48"
5	05'49"	00:28'37"
6	06'56"	00:35'33"
7	06'11"	00:41'44"
8	04'45"	00:46'29"
9	05'06"	00:51'35"
10	07'04"	00:58'39"
11	05'22"	01:04'01"
12	06'24"	01:10'25"
13	08'14"	01:18'39"
14	06'43"	01:25'22"
15	06'56"	01:32'18"
16	05'55"	01:38'13"
17	06'53"	01:45'06"
18	05'56"	01:51'02"
19	05'54"	01:56'56"
20	06'53"	02:03'49"
20.7	05'52"	02:08'13"

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朋友動態

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