姚豪 2023/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

姚豪桃園
ID 391695

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1.4 km | 00:10:05 | 07:18/km

日期: 2023-10-05 19:22 - 平均心率: 119 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 07'18" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

02'47"

(10'05")

07'20" (+00'03")

380 / 1380

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 76.35 km

Mizuno Rider 25 水藍白底累積 : 537.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
1.4	07'18"	00:10'05"

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