余健州 2023/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

余健州彰化
ID 367330

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8.2 km | 00:42:26 | 05:10/km

日期: 2023-10-11 17:58 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 60%

Pace: 05'25" / 05'14" / 05'11" / 05'16" / 05'09" / 05'26" / 05'04" / 04'43" / 04'55" /

基本訓練

10月累積里程 : 109.96 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 545.0 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

余建賢, 敏堯和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'14"	00:10'39"
3	05'11"	00:15'50"
4	05'16"	00:21'06"
5	05'09"	00:26'15"
6	05'26"	00:31'41"
7	05'04"	00:36'45"
8	04'43"	00:41'28"
8.2	04'53"	00:42'27"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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