半馬 | 02:53:09 | 08:12/km | 第16半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-04-16 |
| 成績 | 02:53:09 |
| 總名次 | 704 / 1026 |
| 分組名次 | 176 / 243 |
| 平均速度 | 08:12/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'05" | 01:12'39" |
| 00:41'34" (+10'29") |
| 00:52'57" (+21'52") | 01:33'15" (+20'36") |
| 00:40'18" (+09'13") |
|
日期: 2016-04-16 14:30 - 總爬升: 329 m - 地點: 南澳綜合體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2746 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
路況地面不好加上最近練習少，這是有史以來赤足跑最差的成績，其中10公里幾乎都是用赤足走了，真的要好好練習了。
賽前宣言: 下午起跑會不會太熱。加油!沒有來過南澳，來體會一下泰雅風情。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
80.74 km 
赤足牌 10趾抓地 累積 :
3141.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'53" | 00:11'33" |
| 3 | 05'40" | 00:17'13" |
| 4 | 05'58" | 00:23'11" |
| 5 | 07'54" | 00:31'05" |
| 6 | 09'35" | 00:40'40" |
| 7 | 09'57" | 00:50'37" |
| 8 | 06'22" | 00:56'59" |
| 9 | 06'16" | 01:03'15" |
| 10 | 09'24" | 01:12'39" |
| 11 | 09'06" | 01:21'45" |
| 12 | 11'05" | 01:32'50" |
| 13 | 12'27" | 01:45'17" |
| 14 | 10'40" | 01:55'57" |
| 15 | 09'39" | 02:05'36" |
| 16 | 07'44" | 02:13'20" |
| 17 | 09'26" | 02:22'46" |
| 18 | 07'01" | 02:29'47" |
| 19 | 07'16" | 02:37'03" |
| 20 | 08'51" | 02:45'54" |
| 21 | 13'22" | 02:59'16" |
| 21.1 | 82'20" | 03:04'47" |
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