2016 中距離定向聯賽 #1

跑得好差, 八百分都唔夠, 單單條 Long Leg 就輸咗十幾分鐘.
冠軍: 1:07:49
亞軍: 1:08:27
季軍: 1:12:54
我第六: 1:25:44, 得分 791

新鞋磨到起咗兩個水泡,

檢討
http://goo.gl/2ouFEu

->01 分段 0:07:25 (9), 總時間 0:07:25 (9)
先攀上馬路, 同組有些一早 Off Road 剷上去, 我選擇沿路跑 (中間有行 Short Cut), 上到咁上下先平入, 路繞多咗, 高度冇蝕

->02 分段 0:06:08 (22), 總時間 0:13:33 (16)
好簡單的一個 Point, 最快那個只係 0:03:20, 我用咗一倍時間. 原因想避過個崖先入 Point, 但愈避愈遠, 結果浪費時間繞個大圈.

->03 分段 0:02:10 (2), 總時間 0:15:43 (9)
算滿意的一個 Point. 直衝出路, 沿路跑. 過咗第一個頂之後, 沿兩頂之間鞍部入 Point.

->04 分段 0:03:38 (11), 總時間 0:19:21 (9)
出返小徑, 一路跑到見到草叢中的大右, 分叉路靠右, 平入, 睇咀落.

->05 分段 0:07:38 (3), 總時間 0:26:59 (3)
追到頭三, 可惜之後 Keep 唔住.
都係出返小徑, 保持前進方向冇錯, 開綠燈跑.
其實離開 4 之後東南方有一路口, 入該路口應該會再快點, 但因大霧, 冇信心找到, 所以選攞冇咁易錯既方法.
衝到小溪, 定一定方向, 直接找 Point.

->06 分段 0:07:37 (11), 總時間 0:34:36 (5)
受人影響. 想追前面那人, 又放放甩後面那個, 結果唔夠集中, 去到附近冇入 Point, 要再衝到去攔截特徵 (小溪) 才返轉項. 返轉頭再入亦入歪了. 最快那個只係 0:02:37, 我用了三倍時間

->07 分段 0:06:37 (10), 總時間 0:41:13 (5)
早咗入, 未上夠就去找

->08 分段 0:01:40 (5), 總時間 0:42:53 (5)
取右路平 Contour 去, 歪了少少, 但影響不大.

->09 分段 0:24:35 (27), 總時間 1:07:28 (5)
全日最差一條 Leg, 損失了十幾分鐘. 被水站影響, 一心 Plan 條 Route 去水站. 結果去水站的時間已經夠人打埋 Point 有淨. 去完水站, 有條簡單點既路線又睇唔到, 一味劈落山. 最快那個只係 0:11:51, 我用了一倍時間好多.

如果一開始唔理水站, 跑返起點, 攀上路, 兩密綠中間白林入, 就算我跑得慢, 應該唔駛十五分鐘.

->10 分段 0:01:53 (7), 總時間 1:09:21 (5)
望啱方向直劈.

->11 分段 0:03:29 (2), 總時間 1:12:50 (5)
沿路跑, 數路彎, 沿咀入.

->12 分段 0:05:10 (23), 總時間 1:18:00 (5)
體力下降, 開始做既跟唔到諗既, 想直去, 結果劈低咗. Aiming Off 撞到小溪再攀返上去打 Point.

->13 分段 0:03:19 (7), 總時間 1:21:19 (5)
沿溪返馬路, 直入, 保持右手面係山咀, 唔好 Off 太多就找到.

->14 分段 0:04:04 (19), 總時間 1:25:23 (6)
又係好差, 望住個方向去, 撞第二條小溪. 沒有沿河行, 反而繼續剷. 撞見麥徑再沿麥徑跑. 其實如果沿第二條小溪行, 一上到路面就係.

->15 分段 0:00:21 (22), 總時間 1:25:44 (6)
最後爽跑, 應該只係 12" (按錶時間), 但終點工作人員要求我再打一次個終點, 用多咗 10"

正常發揮應該要再快十至十五分鐘, 不過仲未挑戰到三甲. 但感覺唔係完全冇得打, 最起麻佢地都會犯錯.
黎緊要再加強心理, 路線選擇等訓練. 唔好咁易受人影響. 睇圖選路要全面點, 考慮多些原因.