Phil Lee 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
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5.1 km | 00:32:14 | 06:18/km

日期: 2023-10-15 11:07 - 平均心率: 146 - 卡路里: 321 Cal - 總步數: 4974 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 05'36" / 06'00" / 06'01" / 07'46" / 05'58" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'43"

(05'43")

05'42"

1000 / 1000

155 / 112

2

06'02"

(11'45")

06'01" (+00'19")

1001 / 2002

156 / 106

3

06'04"

(17'49")

06'02" (+00'20")

1003 / 3005

159 / 103

4

07'48"

(25'37")

07'47" (+02'05")

1001 / 4006

145 / 88

5

06'01"

(31'38")

06'00" (+00'18")

1000 / 5007

156 / 106

6

00'36"

(32'14")

05'57" (+00'15")

100 / 5108

163 / 102

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 46.73 km

adidas Boston 8 累積 : 1047.8 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'00"	00:11'36"
3	06'01"	00:17'37"
4	07'46"	00:25'23"
5	05'58"	00:31'21"
5.1	08'05"	00:32'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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