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    Carol Kuo 新竹
    ID 362112
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Carol Kuo
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | 05:28:58 | 07:47/km | 第20馬
    2023 博克多烏來馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-15
    成績05:28:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'37")
    		00:37'37" (+09'19")01:12'50" (+02'44")
    10 km(01:12'50")
    		00:35'13" (+06'55")
    15 km(01:55'59")
    		00:43'09" (+14'51")01:15'24" (+05'18")
    20 km(02:28'14")
    		00:32'15" (+03'57")
    25 km(03:21'14")
    		00:53'00" (+24'42")01:32'48" (+22'42")
    30 km(04:01'02")
    		00:39'48" (+11'30")
    35 km(04:42'50")
    		00:41'48" (+13'30")01:10'06"
    40 km(05:11'08")
    		00:28'18"
    Finish(05:28:58)

    日期: 2023-10-15 06:01 - 總爬升: 1372 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2493 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'48"  (06'48")
    		06'48" (+01'59")1000 / 1000
    2
    06'38"  (13'27")
    		06'38" (+01'49")1000 / 2000
    3
    05'23"  (18'51")
    		05'23" (+00'34")1000 / 3000
    4
    07'07"  (25'58")
    		07'07" (+02'18")1000 / 4000
    5
    11'39"  (37'37")
    		11'39" (+06'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'23"  (44'01")
    		06'23" (+01'34")1000 / 6000
    7
    06'29"  (50'30")
    		06'29" (+01'40")1000 / 7000
    8
    10'00"  (01:00'30")
    		10'00" (+05'11")1000 / 8000
    9
    05'37"  (01:06'07")
    		05'37" (+00'48")1000 / 9000
    10
    06'42"  (01:12'49")
    		06'42" (+01'53")1000 / 10000
    11
    05'40"  (01:18'30")
    		05'40" (+00'51")1000 / 11000
    12
    11'20"  (01:29'50")
    		11'20" (+06'31")1000 / 12000
    13
    07'18"  (01:37'08")
    		07'18" (+02'29")1000 / 13000
    14
    07'42"  (01:44'51")
    		07'42" (+02'53")1000 / 14000
    15
    11'07"  (01:55'59")
    		11'07" (+06'18")1000 / 15000
    16
    06'10"  (02:02'09")
    		06'10" (+01'21")1000 / 16000
    17
    04'49"  (02:06'59")
    		04'49"1000 / 17000
    18
    05'29"  (02:12'28")
    		05'29" (+00'40")1000 / 18000
    19
    10'06"  (02:22'34")
    		10'06" (+05'17")1000 / 19000
    20
    05'39"  (02:28'14")
    		05'39" (+00'50")1000 / 20000
    21
    09'15"  (02:37'29")
    		09'15" (+04'26")1000 / 21000
    22
    07'30"  (02:45'00")
    		07'30" (+02'41")1000 / 22000
    23
    05'44"  (02:50'44")
    		05'44" (+00'55")1000 / 23000
    24
    13'18"  (03:04'03")
    		13'18" (+08'29")1000 / 24000
    25
    17'11"  (03:21'14")
    		17'11" (+12'22")1000 / 25000
    26
    13'08"  (03:34'22")
    		13'08" (+08'19")1000 / 26000
    27
    06'04"  (03:40'27")
    		06'04" (+01'15")1000 / 27000
    28
    09'33"  (03:50'00")
    		09'33" (+04'44")1000 / 28000
    29
    05'29"  (03:55'29")
    		05'29" (+00'40")1000 / 29000
    30
    05'32"  (04:01'02")
    		05'32" (+00'43")1000 / 30000
    31
    10'01"  (04:11'04")
    		10'01" (+05'12")1000 / 31000
    32
    07'35"  (04:18'39")
    		07'35" (+02'46")1000 / 32000
    33
    08'02"  (04:26'42")
    		08'02" (+03'13")1000 / 33000
    34
    08'41"  (04:35'24")
    		08'41" (+03'52")1000 / 34000
    35
    07'26"  (04:42'50")
    		07'26" (+02'37")1000 / 35000
    36
    05'21"  (04:48'12")
    		05'21" (+00'32")1000 / 36000
    37
    05'17"  (04:53'29")
    		05'17" (+00'28")1000 / 37000
    38
    05'12"  (04:58'42")
    		05'12" (+00'23")1000 / 38000
    39
    05'49"  (05:04'31")
    		05'49" (+01'00")1000 / 39000
    40
    06'36"  (05:11'07")
    		06'36" (+01'47")1000 / 40000
    41
    05'35"  (05:16'43")
    		05'35" (+00'46")1000 / 41000
    42
    05'22"  (05:22'06")
    		05'22" (+00'33")1000 / 42000
    43
    05'25"  (05:27'31")
    		05'25" (+00'36")1000 / 43000
    新竹
    Carol Kuo
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    新竹
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    歡樂烏來馬
    賽道繞進優美古道很讚
    補給每站都令人驚豔到

    賽後評分: 風景很優\\n補給更讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 312.17 km mizuno rider 25藍 累積 : 1212.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    梁美惠, Doris Lu 和其他 12 人說推
    · 留言
    Doris Lu 好棒
    2023-10-18 14:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'49"00:06'49"
    206'38"00:13'27"
    305'24"00:18'51"
    407'07"00:25'58"
    511'39"00:37'37"
    606'24"00:44'01"
    706'29"00:50'30"
    810'00"01:00'30"
    905'38"01:06'08"
    1006'42"01:12'50"
    1105'40"01:18'30"
    1211'21"01:29'51"
    1307'18"01:37'09"
    1407'42"01:44'51"
    1511'08"01:55'59"
    1606'10"02:02'09"
    1704'50"02:06'59"
    1805'29"02:12'28"
    1910'06"02:22'34"
    2005'40"02:28'14"
    2109'16"02:37'30"
    2207'30"02:45'00"
    2305'45"02:50'45"
    2413'18"03:04'03"
    2517'11"03:21'14"
    2613'09"03:34'23"
    2706'04"03:40'27"
    2809'33"03:50'00"
    2905'29"03:55'29"
    3005'33"04:01'02"
    3110'02"04:11'04"
    3207'35"04:18'39"
    3308'03"04:26'42"
    3408'42"04:35'24"
    3507'26"04:42'50"
    3605'22"04:48'12"
    3705'18"04:53'30"
    3805'12"04:58'42"
    3905'50"05:04'32"
    4006'36"05:11'08"
    4105'36"05:16'44"
    4205'22"05:22'06"
    4305'26"05:27'32"
    43.305'43"05:28'59"

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