黃柏軒 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃柏軒台南
ID 527123

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3.7 km | 00:22:41 | 06:12/km

日期: 2023-10-17 06:36 - 平均心率: 113 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'27" / 06'14" / 06'09" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 192.44 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'14"	00:12'41"
3	06'09"	00:18'50"
3.7	05'54"	00:22'41"

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