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林慢慢
台中
ID 426290
65 位追隨者
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林慢慢
全馬
|
06:11:26
|
08:48/km
|
第65馬
2023 臺中太平鳥榕頭馬拉松
官方成績
日期
2023-10-22
成績
06:11:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'57")
00:31'57"
01:07'14"
10 km
(01:07'14")
00:35'17" (+03'20")
15 km
(01:53'16")
00:46'02" (+14'05")
01:39'43" (+32'29")
20 km
(02:46'57")
00:53'41" (+21'44")
25 km
(03:35'01")
00:48'04" (+16'07")
01:31'44" (+24'30")
30 km
(04:18'41")
00:43'40" (+11'43")
35 km
(04:59'50")
00:41'09" (+09'12")
01:26'14" (+19'00")
40 km
(05:44'55")
00:45'05" (+13'08")
Finish
(06:11:26)
日期:
2023-10-22 06:00
-
總爬升:
514 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
3110 Cal
-
平均步頻:
154
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'15"
(06'15")
06'15" (+00'13")
1000 / 1000
2
06'12"
(12'28")
06'12" (+00'10")
1000 / 2000
3
07'19"
(19'47")
07'19" (+01'17")
1000 / 3000
4
06'04"
(25'52")
06'04" (+00'02")
1000 / 4000
5
06'02"
(31'54")
06'02"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'09"
(39'04")
07'09" (+01'07")
1000 / 6000
7
06'17"
(45'21")
06'17" (+00'15")
1000 / 7000
8
07'39"
(53'01")
07'39" (+01'37")
1000 / 8000
9
07'06"
(01:00'07")
07'06" (+01'04")
1000 / 9000
10
07'04"
(01:07'11")
07'04" (+01'02")
1000 / 10000
11
08'20"
(01:15'32")
08'20" (+02'18")
1000 / 11000
12
06'38"
(01:22'10")
06'38" (+00'36")
1000 / 12000
13
12'58"
(01:35'09")
12'58" (+06'56")
1000 / 13000
14
09'53"
(01:45'02")
09'53" (+03'51")
1000 / 14000
15
08'11"
(01:53'13")
08'11" (+02'09")
1000 / 15000
16
08'40"
(02:01'53")
08'40" (+02'38")
1000 / 16000
17
11'51"
(02:13'45")
11'51" (+05'49")
1000 / 17000
18
13'17"
(02:27'02")
13'17" (+07'15")
1000 / 18000
19
10'08"
(02:37'11")
10'08" (+04'06")
1000 / 19000
20
09'44"
(02:46'55")
09'44" (+03'42")
1000 / 20000
21
09'33"
(02:56'28")
09'33" (+03'31")
1000 / 21000
22
10'02"
(03:06'30")
10'02" (+04'00")
1000 / 22000
23
07'36"
(03:14'07")
07'36" (+01'34")
1000 / 23000
24
07'20"
(03:21'28")
07'20" (+01'18")
1000 / 24000
25
13'30"
(03:34'58")
13'30" (+07'28")
1000 / 25000
26
08'42"
(03:43'41")
08'42" (+02'40")
1000 / 26000
27
13'41"
(03:57'22")
13'41" (+07'39")
1000 / 27000
28
07'06"
(04:04'29")
07'06" (+01'04")
1000 / 28000
29
06'11"
(04:10'40")
06'11" (+00'09")
1000 / 29000
30
07'59"
(04:18'39")
07'59" (+01'57")
1000 / 30000
31
07'40"
(04:26'19")
07'40" (+01'38")
1000 / 31000
32
07'33"
(04:33'53")
07'33" (+01'31")
1000 / 32000
33
10'16"
(04:44'09")
10'16" (+04'14")
1000 / 33000
34
07'51"
(04:52'00")
07'51" (+01'49")
1000 / 34000
35
07'47"
(04:59'48")
07'47" (+01'45")
1000 / 35000
36
08'48"
(05:08'37")
08'48" (+02'46")
1000 / 36000
37
08'46"
(05:17'24")
08'46" (+02'44")
1000 / 37000
38
08'37"
(05:26'01")
08'37" (+02'35")
1000 / 38000
39
08'35"
(05:34'37")
08'35" (+02'33")
1000 / 39000
40
10'15"
(05:44'52")
10'15" (+04'13")
1000 / 40000
41
15'04"
(05:59'56")
15'04" (+09'02")
1000 / 41000
42
07'58"
(06:07'55")
07'58" (+01'56")
1000 / 42000
43
03'30"
(06:11'26")
14'44" (+08'42")
238 / 42238
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
還好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
256.49 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
陳榮樟
和
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'16"
00:06'16"
2
06'13"
00:12'29"
3
07'20"
00:19'49"
4
06'05"
00:25'54"
5
06'03"
00:31'57"
6
07'09"
00:39'06"
7
06'18"
00:45'24"
8
07'39"
00:53'03"
9
07'06"
01:00'09"
10
07'05"
01:07'14"
11
08'20"
01:15'34"
12
06'38"
01:22'12"
13
12'59"
01:35'11"
14
09'53"
01:45'04"
15
08'12"
01:53'16"
16
08'40"
02:01'56"
17
11'51"
02:13'47"
18
13'18"
02:27'05"
19
10'08"
02:37'13"
20
09'44"
02:46'57"
21
09'34"
02:56'31"
22
10'02"
03:06'33"
23
07'37"
03:14'10"
24
07'20"
03:21'30"
25
13'31"
03:35'01"
26
08'42"
03:43'43"
27
13'42"
03:57'25"
28
07'06"
04:04'31"
29
06'11"
04:10'42"
30
07'59"
04:18'41"
31
07'41"
04:26'22"
32
07'33"
04:33'55"
33
10'17"
04:44'12"
34
07'51"
04:52'03"
35
07'47"
04:59'50"
36
08'49"
05:08'39"
37
08'47"
05:17'26"
38
08'37"
05:26'03"
39
08'36"
05:34'39"
40
10'16"
05:44'55"
41
15'04"
05:59'59"
42
07'58"
06:07'57"
42.2
14'44"
06:11'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
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全馬 | 06:11:26 | 08:48/km | 第65馬
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