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    Jon Li 阿雄 桃園
    ID 113636
    169 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jon Li 阿雄
    11.8 km | 01:09:37 | 05:54/km
    日期: 2023-10-27 13:59 - 總爬升: 385 m - 地點: 忠烈祠《=》虎頭山停機坪 - 平均心率: 133 - 卡路里: 562 Cal - 總步數: 12142 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
    Pace: 06'32" / 06'31" / 05'24" / 04'53" / 06'13" / 06'27" / 05'39" / 05'04" / 06'36" / 06'22" / 05'08" / 06'09" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'37"  (06'37")
    		06'36" (+01'39")1000 / 1000163 / 92
    2
    06'33"  (13'10")
    		06'32" (+01'35")1001 / 2002173 / 88
    3
    05'31"  (18'41")
    		05'29" (+00'32")1003 / 3005174 / 104
    4
    04'58"  (23'39")
    		04'57"1001 / 4007177 / 113
    5
    06'32"  (30'11")
    		06'31" (+01'34")1001 / 5008175 / 87
    展開計圈分析
    6
    06'24"  (36'35")
    		06'23" (+01'26")1001 / 6009174 / 89
    7
    05'37"  (42'12")
    		05'36" (+00'39")1000 / 7010175 / 101
    8
    05'22"  (47'34")
    		05'21" (+00'24")1002 / 8013177 / 105
    9
    06'50"  (54'24")
    		06'49" (+01'52")1000 / 9014175 / 83
    10
    06'18"  (01:00'42")
    		06'16" (+01'19")1003 / 10017174 / 91
    11
    05'00"  (01:05'42")
    		04'59" (+00'02")1002 / 11020178 / 112
    12
    03'55"  (01:09'37")
    		05'07" (+00'10")763 / 11783178 / 109
    桃園
    Jon Li 阿雄
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    桃園
    Jon Li 阿雄
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    桃園
    Jon Li 阿雄
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    桃園
    Jon Li 阿雄
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    桃園
    Jon Li 阿雄
    · 留言

    忠烈祠《=》虎頭山停機坪3趟來回練習（爬升大約為觀音山1/3），順順跑不求速度,而今天忠烈祠遊客還蠻多的，”雄獅”旅行社遊覽巴士，一輛接一輛前來，經過包裝行銷後，讓老景點重獲新生
    相片為今早載公子上課後，到九福包子店吃早點隨手拍

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 342.43 km SKECHERS GORUN PULSE 26-2023 累積 : 1068.3 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 12 months ago
    劉康全, 陳孫文 和其他 9 人說推
    · 留言
    吉哥 讚啊
    2023-10-28 04:31 ·
     2 個人推
    lilliane 包子看起來很不錯喔
    2023-10-29 12:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    206'31"00:13'03"
    305'24"00:18'27"
    404'53"00:23'20"
    506'13"00:29'33"
    606'27"00:36'00"
    705'39"00:41'39"
    805'04"00:46'43"
    906'36"00:53'19"
    1006'22"00:59'41"
    1105'08"01:04'49"
    11.806'07"01:09'37"

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