葉淦沅 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:14:37 | 06:22/km | 第62半馬

2023 SUPERACE黑馬半程馬拉松-高雄站

官方成績
日期	2023-10-28
成績	02:14:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'54")

00:26'54"

01:02'23"

10 km

(01:02'23")

00:35'29" (+08'35")

15 km

(01:37'35")

00:35'12" (+08'18")

01:09'35" (+07'12")

20 km

(02:11'58")

00:34'23" (+07'29")

Finish

(02:14:37)

日期: 2023-10-28 06:30 - 總爬升: 140 m - 卡路里: 1058 Cal - 平均步頻: 139 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'10"

990 / 990

2

05'20"

(10'27")

05'14" (+00'04")

1017 / 2007

3

05'25"

(15'52")

05'25" (+00'15")

998 / 3006

4

05'31"

(21'23")

05'31" (+00'21")

997 / 4004

5

05'36"

(26'59")

05'31" (+00'21")

1014 / 5019

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

10月累積里程 : 192.45 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'15"	00:10'27"
3	05'25"	00:15'52"
4	05'31"	00:21'23"
5	05'31"	00:26'54"
6	05'55"	00:32'49"
7	06'22"	00:39'11"
8	07'56"	00:47'07"
9	07'42"	00:54'49"
10	07'34"	01:02'23"
11	07'10"	01:09'33"
12	07'40"	01:17'13"
13	06'23"	01:23'36"
14	06'40"	01:30'16"
15	07'19"	01:37'35"
16	06'16"	01:43'51"
17	06'31"	01:50'22"
18	08'19"	01:58'41"
19	06'34"	02:05'15"
20	06'43"	02:11'58"
20.4	05'55"	02:14'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km