LEO BAI 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

LEO BAI 新北市
ID 403423

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全馬 | 04:37:08 | 06:34/km | 第16馬

2023 清水馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2023-10-28
成績	04:37:08
總名次	127 / 479
分組名次	25 / 95
平均速度	06:34/km

官方證書

LEO BAI

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'12")

00:34'12" (+05'24")

01:04'04" (+03'47")

10 km

(01:04'04")

00:29'52" (+01'04")

15 km

(01:32'52")

00:28'48"

01:00'17"

20 km

(02:04'21")

00:31'29" (+02'41")

25 km

(02:36'05")

00:31'44" (+02'56")

01:04'13" (+03'56")

30 km

(03:08'34")

00:32'29" (+03'41")

35 km

(03:43'40")

00:35'06" (+06'18")

01:08'48" (+08'31")

40 km

(04:17'22")

00:33'42" (+04'54")

Finish

(04:37:08)

日期: 2023-10-28 06:00 - 總爬升: 307 m - 天氣: 陰 - 卡路里: 2790 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

新北市

LEO BAI

·

新北市

LEO BAI

·

基本訓練

賽前宣言: 路線包山包海\n一千能跑睡吃\n不報名多可惜

賽後評分: 光住宿和賽後洗澡就值回票價了！
給 5 星

10月累積里程 : 163.01 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 505.8 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

蔣耀滕說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'36"	00:13'04"
3	06'44"	00:19'48"
4	08'04"	00:27'52"
5	06'20"	00:34'12"
6	06'53"	00:41'05"
7	05'52"	00:46'57"
8	05'39"	00:52'36"
9	05'52"	00:58'28"
10	05'36"	01:04'04"
11	05'56"	01:10'00"
12	06'02"	01:16'02"
13	05'49"	01:21'51"
14	05'33"	01:27'24"
15	05'28"	01:32'52"
16	07'10"	01:40'02"
17	05'41"	01:45'43"
18	05'51"	01:51'34"
19	06'59"	01:58'33"
20	05'48"	02:04'21"
21	06'44"	02:11'05"
22	06'12"	02:17'17"
23	06'05"	02:23'22"
24	06'35"	02:29'57"
25	06'08"	02:36'05"
26	07'02"	02:43'07"
27	06'18"	02:49'25"
28	06'09"	02:55'34"
29	06'44"	03:02'18"
30	06'16"	03:08'34"
31	06'50"	03:15'24"
32	07'24"	03:22'48"
33	06'35"	03:29'23"
34	06'49"	03:36'12"
35	07'28"	03:43'40"
36	06'31"	03:50'11"
37	06'21"	03:56'32"
38	07'10"	04:03'42"
39	07'16"	04:10'58"
40	06'24"	04:17'22"
41	07'14"	04:24'36"
42	06'39"	04:31'15"
43	05'49"	04:37'04"
43.1	06'22"	04:37'24"

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