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    黃文聯 彰化
    ID 162736
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    黃文聯
    全馬 | 06:44:46 | 09:35/km | 第98馬
    2023 清水馬拉松嘉年華
    官方成績
    日期2023-10-28
    成績06:44:46
    總名次402 / 479
    分組名次90 / 100
    平均速度09:35/km
    官方證書
    黃文聯

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:48'13")
    		00:48'13" (+06'07")01:30'19" (+00'19")
    10 km(01:30'19")
    		00:42'06"
    15 km(02:15'27")
    		00:45'08" (+03'02")01:30'00"
    20 km(03:00'19")
    		00:44'52" (+02'46")
    25 km(03:47'00")
    		00:46'41" (+04'35")01:34'49" (+04'49")
    30 km(04:35'08")
    		00:48'08" (+06'02")
    35 km(05:24'51")
    		00:49'43" (+07'37")01:39'38" (+09'38")
    40 km(06:14'46")
    		00:49'55" (+07'49")
    Finish(06:44:46)

    日期: 2023-10-28 05:50 - 總爬升: 318 m - 地點: 清水紫雲巖 - 天氣: 早陰涼 中午微熱 - 平均心率: 123 - 卡路里: 2318 Cal - 總步數: 55408 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    09'04"  (09'04")
    		09'03" (+01'26")1000 / 1000128 / 85
    2
    09'24"  (18'28")
    		09'23" (+01'46")1000 / 2001127 / 83
    3
    10'22"  (28'50")
    		10'21" (+02'44")1000 / 3001113 / 84
    4
    09'43"  (38'33")
    		09'42" (+02'05")1001 / 4002123 / 83
    5
    10'05"  (48'38")
    		10'04" (+02'27")1001 / 5004111 / 89
    展開計圈分析
    6
    10'25"  (59'03")
    		10'24" (+02'47")1000 / 6004119 / 80
    7
    08'07"  (01:07'10")
    		08'06" (+00'29")1000 / 7005142 / 86
    8
    07'38"  (01:14'48")
    		07'37"1000 / 8005152 / 86
    9
    08'12"  (01:23'00")
    		08'11" (+00'34")1000 / 9005144 / 84
    10
    07'40"  (01:30'40")
    		07'39" (+00'02")1001 / 10006154 / 84
    11
    08'33"  (01:39'13")
    		08'32" (+00'55")1000 / 11007150 / 77
    12
    08'16"  (01:47'29")
    		08'15" (+00'38")1000 / 12007145 / 83
    13
    09'52"  (01:57'21")
    		09'51" (+02'14")1000 / 13007136 / 74
    14
    09'21"  (02:06'42")
    		09'20" (+01'43")1000 / 14007131 / 81
    15
    09'15"  (02:15'57")
    		09'14" (+01'37")1001 / 15009140 / 76
    16
    09'19"  (02:25'16")
    		09'18" (+01'41")1000 / 16009137 / 78
    17
    08'59"  (02:34'15")
    		08'57" (+01'20")1002 / 17011137 / 81
    18
    08'35"  (02:42'50")
    		08'34" (+00'57")1001 / 18013142 / 82
    19
    09'01"  (02:51'51")
    		08'59" (+01'22")1002 / 19015146 / 75
    20
    09'04"  (03:00'55")
    		09'03" (+01'26")1000 / 20016136 / 80
    21
    09'46"  (03:10'41")
    		09'45" (+02'08")1001 / 21017129 / 78
    22
    09'14"  (03:19'55")
    		09'13" (+01'36")1000 / 22018135 / 80
    23
    09'08"  (03:29'03")
    		09'08" (+01'31")1000 / 23018135 / 80
    24
    09'08"  (03:38'11")
    		09'08" (+01'31")1000 / 24018146 / 74
    25
    09'38"  (03:47'49")
    		09'37" (+02'00")1000 / 25019140 / 73
    26
    09'17"  (03:57'06")
    		09'16" (+01'39")1000 / 26019149 / 72
    27
    09'22"  (04:06'28")
    		09'21" (+01'44")1000 / 27019142 / 74
    28
    10'21"  (04:16'49")
    		10'21" (+02'44")1000 / 28019130 / 74
    29
    09'31"  (04:26'20")
    		09'30" (+01'53")1001 / 29021139 / 75
    30
    09'32"  (04:35'52")
    		09'31" (+01'54")1000 / 30021145 / 72
    31
    09'34"  (04:45'26")
    		09'34" (+01'57")1000 / 31021135 / 77
    32
    09'57"  (04:55'23")
    		09'56" (+02'19")1000 / 32022137 / 73
    33
    10'11"  (05:05'34")
    		10'10" (+02'33")1001 / 33024133 / 73
    34
    09'44"  (05:15'18")
    		09'43" (+02'06")1000 / 34024134 / 76
    35
    10'12"  (05:25'30")
    		10'11" (+02'34")1000 / 35025143 / 68
    36
    09'56"  (05:35'26")
    		09'55" (+02'18")1001 / 36026141 / 71
    37
    09'55"  (05:45'21")
    		09'54" (+02'17")1000 / 37027134 / 74
    38
    10'34"  (05:55'55")
    		10'33" (+02'56")1000 / 38027137 / 68
    39
    09'52"  (06:05'47")
    		09'51" (+02'14")1000 / 39028140 / 72
    40
    10'03"  (06:15'50")
    		10'02" (+02'25")1000 / 40029124 / 80
    41
    11'09"  (06:26'59")
    		11'08" (+03'31")1000 / 41030135 / 66
    42
    10'21"  (06:37'20")
    		10'20" (+02'43")1001 / 42031139 / 69
    43
    08'07"  (06:45'27")
    		08'56" (+01'19")908 / 42939137 / 81
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    比去年交管好多了，一路往清泉崗空軍基地前進，再轉進高美濕地，在風車下回程。

    賽前宣言: go go
    賽後評分: 健康完走，平安玩賽。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區102~12465~79%
    2:M馬拉松配速區124~13979~89%
    3:T乳酸耐力區139~14489~92%
    4:A無氧耐力區144~15392~97.5%
    5:I最大耗氧區153~15797.5~100%
    最大心率為157 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 335.99 km
    MW Watch 上傳 | 12 months ago
    黃炳彰 和 我是誰 說推
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     目標心跳區間: 102~ 134


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'54"00:08'54"
    209'15"00:18'09"
    310'23"00:28'32"
    409'42"00:38'14"
    509'59"00:48'13"
    610'25"00:58'38"
    708'11"01:06'49"
    807'41"01:14'30"
    908'03"01:22'33"
    1007'46"01:30'19"
    1108'35"01:38'54"
    1208'14"01:47'08"
    1309'45"01:56'53"
    1409'12"02:06'05"
    1509'22"02:15'27"
    1609'14"02:24'41"
    1709'01"02:33'42"
    1808'29"02:42'11"
    1909'10"02:51'21"
    2008'58"03:00'19"
    2109'38"03:09'57"
    2209'16"03:19'13"
    2309'18"03:28'31"
    2409'01"03:37'32"
    2509'28"03:47'00"
    2609'26"03:56'26"
    2709'14"04:05'40"
    2810'23"04:16'03"
    2909'33"04:25'36"
    3009'32"04:35'08"
    3109'25"04:44'33"
    3210'03"04:54'36"
    3310'06"05:04'42"
    3409'46"05:14'28"
    3510'23"05:24'51"
    3609'38"05:34'29"
    3709'49"05:44'18"
    3810'32"05:54'50"
    3909'58"06:04'48"
    4009'58"06:14'46"
    4111'02"06:25'48"
    4210'30"06:36'18"
    4309'02"06:45'20"
    42.9-2'00"06:45'27"

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