Nathan Cheng 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Nathan Cheng 新竹
ID 362212

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5.0 km | 00:43:38 | 08:43/km

2023 蘆洲觀音山馬拉松

官方成績
日期	2023-10-29
成績	00:43:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:43/km

日期: 2023-10-29 06:40 - 平均心率: 156 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'05")

06'17" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'19")

06'13"

1000 / 3000

4

06'30"

(25'49")

06'30" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'49"

(32'38")

06'49" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Nathan Cheng

·

賽後評分: 5K路線標示不夠清楚，引導人員不熟悉狀況，導致前面有些跑者多跑了錯誤路線，再繞回來。
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 21.07 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 : 130.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'18"	00:13'07"
3	06'14"	00:19'21"
4	06'30"	00:25'51"
5	06'48"	00:32'39"
6	07'46"	00:40'25"
6.5	06'38"	00:43'40"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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