Kevin Kang 2023/10/29 訓練日誌

Kevin Kang 新北市
ID 60534

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Kevin Kang

半馬 | 02:31:38 | 07:11/km | 第24半馬

2023 蘆洲觀音山馬拉松

官方成績
日期	2023-10-29
成績	02:31:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'06")

00:31'06"

01:04'55"

10 km

(01:04'55")

00:33'49" (+02'43")

15 km

(01:45'22")

00:40'27" (+09'21")

01:16'37" (+11'42")

20 km

(02:21'32")

00:36'10" (+05'04")

Finish

(02:31:38)

日期: 2023-10-29 06:15 - 總爬升: 313 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1131 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'20")

1000 / 1000

06'08"

(12'34")

06'08" (+00'02")

1000 / 2000

06'10"

(18'45")

06'10" (+00'04")

1000 / 3000

06'06"

(24'51")

06'06"

1000 / 4000

06'14"

(31'05")

06'14" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 風景美，天氣涼爽，非常優質的賽事，謝謝工作人員！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.26 km

mizuno wave rider 26 累積 : 636.4 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

盧逸如說推

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盧逸如恭喜完賽🎉～

2023-10-30 15:28 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'08"	00:12'35"
3	06'10"	00:18'45"
4	06'07"	00:24'52"
5	06'14"	00:31'06"
6	06'55"	00:38'01"
7	06'08"	00:44'09"
8	06'13"	00:50'22"
9	06'47"	00:57'09"
10	07'46"	01:04'55"
11	06'57"	01:11'52"
12	12'46"	01:24'38"
13	07'12"	01:31'50"
14	06'37"	01:38'27"
15	06'55"	01:45'22"
16	06'46"	01:52'08"
17	07'58"	02:00'06"
18	06'36"	02:06'42"
19	07'27"	02:14'09"
20	07'23"	02:21'32"
21	06'48"	02:28'20"
21.5	06'00"	02:31'38"