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    三號～真真～ 新北市
    ID 440312
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    三號～真真～ 
    恭喜破PB
    全馬 | 05:25:47 | 07:43/km | 第3馬
    2023 蘆洲觀音山馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-29
    成績05:25:47
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'16")
    		00:30'16"01:02'21"
    10 km(01:02'21")
    		00:32'05" (+01'49")
    15 km(01:39'23")
    		00:37'02" (+06'46")01:23'25" (+21'04")
    20 km(02:25'46")
    		00:46'23" (+16'07")
    25 km(02:57'29")
    		00:31'43" (+01'27")01:19'47" (+17'26")
    30 km(03:45'33")
    		00:48'04" (+17'48")
    35 km(04:26'06")
    		00:40'33" (+10'17")01:20'38" (+18'17")
    40 km(05:06'11")
    		00:40'05" (+09'49")
    Finish(05:25:47)

    日期: 2023-10-29 06:00 - 總爬升: 835 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2676 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'18"  (06'18")
    		06'18" (+00'59")1000 / 1000
    2
    05'47"  (12'05")
    		05'47" (+00'28")1000 / 2000
    3
    06'06"  (18'11")
    		06'06" (+00'47")1000 / 3000
    4
    06'07"  (24'19")
    		06'07" (+00'48")1000 / 4000
    5
    05'57"  (30'16")
    		05'57" (+00'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'28"  (36'44")
    		06'28" (+01'09")1000 / 6000
    7
    06'45"  (43'30")
    		06'45" (+01'26")1000 / 7000
    8
    05'43"  (49'14")
    		05'43" (+00'24")1000 / 8000
    9
    06'16"  (55'30")
    		06'16" (+00'57")1000 / 9000
    10
    06'50"  (01:02'20")
    		06'50" (+01'31")1000 / 10000
    11
    06'41"  (01:09'02")
    		06'41" (+01'22")1000 / 11000
    12
    11'52"  (01:20'55")
    		11'52" (+06'33")1000 / 12000
    13
    07'17"  (01:28'12")
    		07'17" (+01'58")1000 / 13000
    14
    05'21"  (01:33'34")
    		05'21" (+00'02")1000 / 14000
    15
    05'48"  (01:39'22")
    		05'48" (+00'29")1000 / 15000
    16
    10'02"  (01:49'25")
    		10'02" (+04'43")1000 / 16000
    17
    12'06"  (02:01'31")
    		12'06" (+06'47")1000 / 17000
    18
    10'20"  (02:11'52")
    		10'20" (+05'01")1000 / 18000
    19
    08'20"  (02:20'13")
    		08'20" (+03'01")1000 / 19000
    20
    05'32"  (02:25'45")
    		05'32" (+00'13")1000 / 20000
    21
    05'46"  (02:31'32")
    		05'46" (+00'27")1000 / 21000
    22
    06'07"  (02:37'40")
    		06'07" (+00'48")1000 / 22000
    23
    07'38"  (02:45'19")
    		07'38" (+02'19")1000 / 23000
    24
    05'35"  (02:50'55")
    		05'35" (+00'16")1000 / 24000
    25
    06'34"  (02:57'29")
    		06'34" (+01'15")1000 / 25000
    26
    11'59"  (03:09'29")
    		11'59" (+06'40")1000 / 26000
    27
    10'21"  (03:19'50")
    		10'21" (+05'02")1000 / 27000
    28
    11'19"  (03:31'10")
    		11'19" (+06'00")1000 / 28000
    29
    09'02"  (03:40'13")
    		09'02" (+03'43")1000 / 29000
    30
    05'19"  (03:45'32")
    		05'19"1000 / 30000
    31
    07'03"  (03:52'36")
    		07'03" (+01'44")1000 / 31000
    32
    08'18"  (04:00'54")
    		08'18" (+02'59")1000 / 32000
    33
    11'24"  (04:12'19")
    		11'24" (+06'05")1000 / 33000
    34
    08'04"  (04:20'24")
    		08'04" (+02'45")1000 / 34000
    35
    05'41"  (04:26'06")
    		05'41" (+00'22")1000 / 35000
    36
    07'50"  (04:33'57")
    		07'50" (+02'31")1000 / 36000
    37
    07'30"  (04:41'28")
    		07'30" (+02'11")1000 / 37000
    38
    07'50"  (04:49'18")
    		07'50" (+02'31")1000 / 38000
    39
    07'55"  (04:57'13")
    		07'55" (+02'36")1000 / 39000
    40
    08'57"  (05:06'11")
    		08'57" (+03'38")1000 / 40000
    41
    08'50"  (05:15'01")
    		08'50" (+03'31")1000 / 41000
    42
    07'46"  (05:22'47")
    		07'46" (+02'27")1000 / 42000
    43
    10'20"  (05:33'08")
    		11'54" (+06'35")869 / 42869

    累死了

    賽後評分: 炸雞 趴噗 仙草蜜\n補給很不錯👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 215.68 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    Leon Lin, Yu Shin 和其他 13 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    205'47"00:12'06"
    306'06"00:18'12"
    406'07"00:24'19"
    505'57"00:30'16"
    606'29"00:36'45"
    706'45"00:43'30"
    805'44"00:49'14"
    906'17"00:55'31"
    1006'50"01:02'21"
    1106'42"01:09'03"
    1211'52"01:20'55"
    1307'18"01:28'13"
    1405'21"01:33'34"
    1505'49"01:39'23"
    1610'03"01:49'26"
    1712'06"02:01'32"
    1810'21"02:11'53"
    1908'20"02:20'13"
    2005'33"02:25'46"
    2105'47"02:31'33"
    2206'08"02:37'41"
    2307'39"02:45'20"
    2405'35"02:50'55"
    2506'34"02:57'29"
    2612'00"03:09'29"
    2710'22"03:19'51"
    2811'20"03:31'11"
    2909'02"03:40'13"
    3005'20"03:45'33"
    3107'03"03:52'36"
    3208'19"04:00'55"
    3311'25"04:12'20"
    3408'05"04:20'25"
    3505'41"04:26'06"
    3607'51"04:33'57"
    3707'31"04:41'28"
    3807'50"04:49'18"
    3907'56"04:57'14"
    4008'57"05:06'11"
    4108'51"05:15'02"
    4207'46"05:22'48"
    42.911'53"05:33'08"

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