Joyce Chen 2023/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chen 新北市
ID 278560

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2.2 km | 00:16:56 | 07:34/km

日期: 2023-10-30 17:47 - 平均心率: 130 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 07'26" / 07'45" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

07'45"

(15'11")

07'45" (+00'20")

1000 / 2000

3

01'45"

(16'56")

07'21"

239 / 2239

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.29 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

はてさて和林貞治說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'45"	00:15'11"
2.2	07'23"	00:16'57"

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