曾智億 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
ID 54311

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3.1 km | 01:14:22 | 24:18/km

日期: 2023-11-04 14:23 - 地點: 知本國家森林遊樂區 - 天氣: 好 - 平均心率: 96 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 19'35" / 25'02" / 29'17" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'47"

(19'47")

19'47"

1000 / 1000

2

25'01"

(44'49")

25'01" (+05'14")

1000 / 2000

3

29'16"

(01:14'05")

29'16" (+09'29")

1000 / 3000

4

00'16"

(01:14'22")

04'48"

56 / 3056

台中

曾智億

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 585.22 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

湯作傳, LML 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'35"	00:19'35"
2	25'02"	00:44'37"
3	29'17"	01:13'54"
3.1	04'41"	01:14'10"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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